1/3近視患者不戴眼鏡 傷眼的兩大習慣需摒棄

眼睛的重要性早已經不言而喻了，但是你知道嗎，生活中的兩種常見的不良生活習慣會嚴重損傷你的眼睛。

傷眼的兩大習慣要摒棄

1、1/3近視患者不戴眼鏡

據調查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。專家提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。

2、成年后視力穩定了 不需要年年查

調查顯示，僅半數被調查者在最近1年里做過視力復查。更令人擔憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫學驗光和屈光度數復查，而只是根據自己以往的度數配鏡。專家指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等于說成人的視力就是穩定不變的。

實際上，成人的視力只是處于相對的穩定狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查；不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。

用眼把握兩大原則

其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。

勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機游戲，再到下班后看電視上網打發閑暇時間，人們的眼睛始終都在高度緊張地工作。其實在您下班休息的同時也應該讓眼睛“下班休息”，甚至工作時，也應抽出一定的時間給眼睛一個“課間休息”，以放松眼部肌肉，改善局部緊張狀況。

避免刺激眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人們能有意識地避免強光對眼睛的刺激。但生活中除了強光能對眼睛造成刺激性傷害外，刺激性氣體、油煙等都會對眼睛造成刺激性傷害。此外，應注意不要隨意用手揉眼睛，以免因手上的細菌引起炎癥。

如何保養眼睛？不妨試試熱冷敷交替

閉目養神除夜晚睡眠時外，眼部肌肉均處于緊張狀態，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態。因此，最簡單的養眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。

調節視距除遺傳因素外，近距離工作是導致近視的最重要因素，同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學習和工作時應格外重視調整視距。近距離工作或學習30～40分鐘，應調整視距，向遠處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態。

熱冷敷交替先熱敷可以有效促進血液循環，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現小皺紋，并可提振精神。熱敷時以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長條敷在眼睛上至不覺溫熱，重復數次。然后換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。