拒絕“小眼鏡”！預(yù)防近視從日常飲食做起

高度近視的危害很大，所以近視患者應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)高度近視的癥狀，做到及時預(yù)防和治療。今天就來介紹高度近視如何盡早發(fā)現(xiàn)。

導(dǎo)致高度近視的原因

1、病理性近視（遺傳因素）。由于眼睛內(nèi)部發(fā)生病變，具有遺傳性，表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)近視度數(shù)增長超過100度，甚至200度以上，或是累計(jì)達(dá)到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。一般情況下，父母雙方有高度近視病史，那么下一代遺傳患病的幾率達(dá)65%。

2、不注意用眼衛(wèi)生，用眼習(xí)慣不正確。當(dāng)照明過亮或過暗，用眼時間太長，如上班族手頻繁接觸鍵盤，但過后又習(xí)慣性去揉眼睛，容易引發(fā)眼部炎癥，或出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視，向高度近視轉(zhuǎn)變，這種原因較為常見。

3、眼鏡不合適也會加重近視。作為光學(xué)產(chǎn)品，眼鏡鏡片非常嬌嫩，一旦鏡面有劃痕，就會明顯影響到光學(xué)矯正性能，不僅起不到良好的改善視力作用，反而會造成一系列視覺疲勞表現(xiàn)。，從而導(dǎo)致近視度數(shù)的增加。因而做好眼鏡的保養(yǎng)也是保證視力平穩(wěn)正常的一個重要保障。

4、眼鏡“超期服役”。樹脂片每2—3年更換一次為宜。而現(xiàn)在的眼鏡配戴者大多缺少眼鏡的保養(yǎng)意識，更沒有意識到眼鏡鏡片維護(hù)的重要。當(dāng)眼鏡無法滿足視力要求，就應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科做檢查，矯正近視度數(shù)，更換合適眼鏡，并定期復(fù)查，以避免眼睛長期處于“饑渴”狀態(tài)，角膜和晶狀體表面過度彎曲，加重近視程度。最好是定期檢查視力，接受科學(xué)專業(yè)的驗(yàn)光，判斷眼鏡是否與眼睛度數(shù)匹配，從而盡量避免眼鏡超期服役現(xiàn)象出現(xiàn)。

5、眼鏡質(zhì)量低劣。不合格的眼鏡不但不能矯正近視，反而促使視力減退，近視發(fā)展更加迅速。一些不法商販只顧嫌錢，缺乏應(yīng)有的技術(shù)設(shè)備和水平，出售質(zhì)量低劣的眼鏡，使近視的程度大大加深。

6、未能堅(jiān)持戴鏡。有人認(rèn)為戴鏡不方便、不習(xí)慣、不好看，所以有時戴，有時不戴。這樣使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)狀態(tài)，也會使近視度數(shù)逐漸加深。

預(yù)防兒童近視的營養(yǎng)元素

1、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，會引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清。

2、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

3、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。

4、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。

維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。維生素B1、B2不足或缺乏時，易使眼睛干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎。

5、微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。

沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的民，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。