睡眠不足或?qū)е赂裳郯Y 防治干眼癥注意9點(diǎn)

干眼癥是一種常見(jiàn)的眼科疾病，多發(fā)人群為辦公室白領(lǐng)。因?yàn)檗k公室白領(lǐng)長(zhǎng)期使用電腦，容易造成眼睛疲勞等不適癥狀，易造成干眼癥的發(fā)生。

干眼癥的誘因

1、由于長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少。

2、由于隱形眼鏡，過(guò)敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

3、由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)。

4、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對(duì)淚液的產(chǎn)生有影響。

5、由于高齡，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

預(yù)防干眼病，大家在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、多眨眼。

2、注意用眼衛(wèi)生。

3、避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。

4、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛、青菜、新鮮水果等補(bǔ)充維生素。每天可適當(dāng)飲用枸杞菊花茶養(yǎng)肝明目。

5、戴框架眼鏡，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)戴護(hù)目鏡，外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡。

6、盡量少使用空調(diào)，少待在濕度較低的房間里，避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī)，熱烘機(jī)。

7、按需點(diǎn)人工淚液。點(diǎn)人工淚液要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次，防止加重癥狀。

8、治療瞼板腺功能障礙，做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。

9、中醫(yī)治療，內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥一類的中藥緩解和治療干眼癥。