這4個小妙招 讓白內障不敢靠近你

一般人認為白內障僅是老年性眼疾，其實，它卻常發病于中年時期，即45歲以后，白內障的初期癥狀主要表現為視力障礙。所以人過了中年就應該做好白內障的早期診斷和養護工作。

白內障早期癥狀不明顯

白內障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發病往往被人忽視，主要表現為無痛性視力逐漸下降，眼前常常覺得有一層白霧，某些病人還可能出現暫時性近視度數加深，偶爾還可能有單眼雙影甚至多影現象，有的還會有光線較強時反而視力差，光線弱時視力較好的感覺。因此為做到早發現早干預，現在一般提倡35歲以后每年做一次眼部檢查，45歲后每半年檢查一次。

解讀白內障的診斷

一般來說，初步診斷白內障是根據白內障患者的癥狀表現來判斷的，白內障的主要癥狀是視力減退，視物模糊。當然因為白內障發生的部位及程度不同，對視力的影響也不同，一般的，若是白內障長在晶狀體的周邊部，則視力可以不受影響。

若是混濁位于晶狀體的中央，輕者視力減退，重者視力可能只看見手動或光感。而且，多數的白內障的患者眼睛沒有紅痛等癥狀，老年性白內障從初起到完全成熟的時間長短是不一樣的，一般為2～5年，少則數月，長者可達十數年，臨床上也有停止在某一個階段、靜止不變的病例出現。

總的來說，白內障的診斷并不困難，若是朋友們發現自己有上述體征和癥狀，再通過醫生散瞳檢查基本就可以確診，但是需要注意的是：白內障有時伴有眼科其它方面的疾病、同時可能會引起其它并發癥、所以必須由眼科醫生診治，而一旦被確診為白內障、就必須定期檢查，隨時注意白內障的進展。

這4招讓白內障不敢靠近你

1、避開強光紫外線

常言道『惹不起，躲得起』。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

2、避免機體缺水

眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的塬因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝；最好買一個果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

3、補充蛋白質

眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質豐富而質優；除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內纔能吸收。

4、補足維生素C

人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的塬汁飲料。