電腦族+隱形眼鏡=白內障 教你飲食防白內障的方法

為了美觀方便，如今不少近視患者都戴上了隱形眼鏡，尤其是那些追求時尚的白領一族。然而，他們可能沒想到的是，長期戴隱形眼鏡看電腦不僅影響視力，而且容易導致患上白內障。

電腦族+隱形眼鏡=白內障？

“電腦輻射會使隱形眼鏡變質，長期佩戴易患白內障”，這種說法給戴隱形眼鏡的人們提了個醒。進入21世紀，隱形眼鏡已成為白領一族矯正視力的首選。但許多人確不知道隱形眼鏡在計算機輻射照射下會漸漸地分解變質，而產生變異。

現在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質所制造，雖然各品牌牌的材料不盡相同，但實驗顯示，所有的隱形眼鏡在計算機輻射照射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異，這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環到晶體狀，和晶狀體的修復組織結合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最后變成分泌物。但量一多的時候，聚合物的大小會超過排出孔的大小，此時，這些眼球內的雜物就會堆積在晶狀體內，漸漸形成白內障。

配戴隱形眼鏡且常常接觸計算機的朋友，休息時一定要把隱形眼鏡拿下來，且要有充分的時間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來，很容易會罹患白內障。

飲食預防白內障的方法：

1、預防白內障

首先我們要在飲食上下一定的功夫，白內障日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。

2、飲食預防白內障

病人們要多多食一些含有維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。

3、維生素E

維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。