用眼過度小心惹上干眼癥！如何治療干眼癥

目前，在各大疾病中，干眼癥是人們最關注的一種眼部病癥，通常在生活中大部分的人都患有干眼癥的經歷，而干眼癥患者是不分年齡段的。以下介紹一下日常生活中治療和改善干眼癥的方法。

病因：主要是用眼過度

“干眼癥常見癥狀包括眼睛干澀發癢，有異物感，易疲倦，有時會有痛灼熱感，分泌物粘稠，怕風畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊等，嚴重時會出現眼睛紅腫、充血，甚至造成角結膜病變，并影響視力。”車弘主任介紹，干眼癥病因繁多，比如長時間開車、長時間盯著電子屏幕，或者過度用眼導致眨眼次數減少等，都會使淚液減少，導致干眼癥。空氣干燥或受到污染也會讓淚液減少，誘發干眼癥。

干眼癥如何治療呢？

1、多眨眼

眨眼是人的一種自然的心理行為，眨眼可以促進眼淚的分泌，而眼淚有清潔和保護角膜的作用，是最好的保濕清潔液。眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的涂在角膜和結膜的表面上，保持眼睛的濕潤，減緩干燥不適癥狀。

因此，干眼癥患者日常可以有意識的多眨眼，增加眨眼的次數，減少眼部水分的蒸發。

2、注意眼睛休息

白領一族每天工作的時間絕大部分就是對著電腦，一定程度上會導致眼睛疲勞問題加重，而電腦的輻射又加重了眼睛缺水，因此保護眼睛健康一定要注意休息。基本上建議白領一族，每使用1小時電腦，就要離開電腦，讓眼睛至少休息10分鐘，這期間可以起身走動一下，或者走到窗戶邊看看遠處。另外，使用電腦的時候一定要保持距離，盡量的保持在60厘米以上距離，讓視線保持向下約30度，這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。

3、茶水蒸眼

在辦公室里泡茶的時候，可以充分的利用起來，熱水沖泡一杯綠茶，然后眼睛擺放在杯口上方，讓綠茶的蒸汽熏蒸眼睛。這個方法可以有效的促進眼睛淚液的分泌，促進眼睛血液的循環，保持濕潤。每次熏蒸的時候，感覺到眼睛里有淚水一樣的液體的時候，就可以稍微的離開杯面，休息一下，每天至少堅持熏蒸一次，眼睛干燥問題較為嚴重的可以酌情增加次數。

4、眼睛按摩

以前小時候的眼保健操，其中一個動作是按太陽穴、輪刮眼眶，事實上這個穴位按摩方法確實可以保護眼睛健康。用拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節內側輕刮眼眶一圈，從內上、外上、外下、內下的順序進行即可。眼眶附近的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均會受到刺激，有效的緩解眼睛疲勞問題，另外對于假性近視或預防近視度數增加也有一定的好處。

5、多補維生素A和B

“干眼癥目前還無法根治，臨床上大多采用人工淚液緩解癥狀。”車弘主任說，保持良好的用眼習慣是預防干眼癥的有效手段。首先，要避免長時間操作電腦，嚴防用眼過度受到光損傷。盯著電腦屏幕，1小時就要休息5至10分鐘；使用電子產品的時候，要多眨眼，使眼球保持濕潤，讓淚膜不會因為暴露在空氣中，對眼球失去保護力。

飲食上，平時應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，補充維生素A、維生素B，前者可預防眼干、視力衰退、夜盲癥，后者則是視覺神經的營養來源之一。