科學護眼 防白內障要做好這些

老劉今年77歲，患白內障有20多年的病史。因經常揩拭淚水，漸漸把眼眶抹黑，并感覺視線逐漸模糊，好像一層云霧在眼膜上，有時還有雙影。1984年9月經醫院眼科檢測，左右眼視力均為0.2，診斷為“老年性白內障”。醫生建議最好住院手術治療，當時由于工作太忙離不開，眼睛也還不那樣看不見，就沒有接受手術，醫生給通了淚管，用些眼藥水，一時感覺稍好。可是過一段時間，又模糊了。后來通過自我按摩和滴眼藥水相結合的方法進行保守治療，收到了良好的效果。

現將具體方法介紹如下

（1）雙掌橫抹眼：睜開眼中間（印堂）分手慢慢橫抹擦青，雙掌豎捂面，兩無名指挾沿鼻梁兩側淚水溝，掌心著力兩浪眶，兩掌同時用力從發際往下巴來回摩擦眼周神經穴位30下。促進眼球周圍血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。

（2）雙掌豎摩面：閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩無名指抉沿鼻梁兩側淚水溝，掌心著力兩眼眶，兩掌同時用力從發際往下巴來回摩擦眼周神經穴位30下。促進眼球周圍血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。

（3）捏拿按揉睛明穴（在眼內角內側一分，鼻邊緣偏中）：微閉眼睛，用右手拇、食指岔開（剪去指甲），分按兩側睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰頭滴入白內停眼藥水，再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下；用八指羅紋面橫抹眉額部50下；用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。

（4）按揉瞳子醪、絲竹空、太陽穴：用兩手中指分按兩側瞳子穴在眼眶骨外側，距眼角五分），兩無名指分按兩側絲竹空穴（在眉后陷中），兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼角梢中間，瞳子醪上五分）。兩手食、中、無名三指并攏（中指微屈），同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

（5）按揉承泣、四白穴：用兩手食指分按兩側承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶邊緣陷中取穴），兩中指分按兩側四白穴（在承泣下三分），兩手食、中兩指并攏橫按，同時用力旋轉揉摩50下。

以上方法，每天睡前、起床后各按摩一遍，各滴一次眼藥水，堅持鍛煉數十年不間斷。現在眼睛迎風不流淚，云霧在不知不覺中消失，清晰明亮，近期檢測視力為0.4，較前提高了一倍，戴上300度遠視鏡為1.0，戴老花鏡能寫一號正楷小字。現在，我仍堅持天天按摩、滴眼藥水。

當然，防白內障要做好這些

及時喝水人體在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦腹瀉、嘔吐、大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

戴深色鏡受太陽紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。老年人如戴上黃褐色太陽鏡，可預防白內障的發生。

服用維生素C。維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。

適當服用阿司匹林。老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸及其代謝產物可與晶體蛋白結合，變為棕黃色物質在晶體內沉積，形成白內障。而阿司匹林可與色氨酸競爭，使晶體內色氨酸水平下降，同時也可減慢白內障病程進展。但該藥對胃黏膜刺激性較大，應于飯后服用。