警惕近視眼并發癥 防近視的凝視法與鍛煉法

　　近視并不像其他的疾病那樣給患者帶來生命的危險，但它同樣也影響患者的日常生活，身心健康甚至是前途。不過近視也并不是完全沒有辦法治療，不過比起激光手術治療，一些偏方更容易操作執行，簡單方便，并且不會有后遺癥。接下來就提供一些治療近視眼的小方法。

　　防近視要警惕近視眼的這些并發疾病

　　1、青光眼：近視眼尤其是高度近視眼，發生開角型青光眼的幾率較常人高6至8倍。這種青光眼會造成視力逐漸喪失，通常稱為視力的“小偷”。

　　2、玻璃體混濁：通常稱為飛蚊癥，這主要是近視眼玻璃體液化所致，有誘發視網膜脫離的風險。

　　3、視網膜脫離：這是近視眼最常見的并發癥，主要表現為突然視物模糊、黑影遮擋，嚴重者可導致失明，視網膜脫離一旦確診需盡快手術。

　　4、黃斑出血和黃斑變性：黃斑區是視力最敏銳的部位，無論是出血或者變性，都嚴重影響視力，出現視物變形甚至中心區遮擋。

　　5、白內障：通常高度近視人群較同齡人會早出現白內障，而且白內障發展較為迅速。由于眼底及其他眼病的影響，白內障手術效果也會較非高度近視人群差。

　　如何預防近視呢？

　　鍛煉法

　　讓孩子不要過度看電視或者看電腦，電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應超過兩小時。此外，最好讓孩子到戶外進行鍛煉。

　　兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　凝視法

　　在工作、學習或娛樂時，在長時間用眼后，可以使用此方法，就是在視線不遠處一棵綠色的樹或者一片草地，距離大概要在十五米以外，三十米以內。然后放下手上的其他事情，只是專心的盯著綠樹或綠地，集中注意力，心無雜念，努力去看樹葉或草的輪廓，是盡可能的去看但是切記不要為了看清楚就瞇眼看，或者高頻率眨眼睛，這樣不僅對治療近視無用反而會傷害眼睛，看了綠樹或綠地半分鐘，然后將手掌舉到眼睛正前方三十厘米處，視線轉而看手掌紋路，時間約五秒，然后再繼續凝視遠方綠樹或綠地，如此反復20次左右就可以了繼續回到之前的工作學習中去了，這種凝視方法要一天三次，每天堅持才會有效果。