眼花多因肝腎虧損引起 如何擺脫老花眼？

血液微循環不通暢，導致視覺時有模糊、眼花的問題產生。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏于火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。

從中醫角度來看，眼花多因肝腎虧損引起，治宜滋補肝腎明目，方用杞菊地黃丸加減。食用完整性植物性精確合理的營養免疫食物，來滋養調理免疫系統功能，健全免疫能力并正常運作，讓免疫細胞幫助你清肝滌腎，促進內分泌平衡，血液循環及微循環通暢，才會慢慢恢復健康的視覺功能。摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。

如何擺脫老花眼

1、保持良好的用眼習慣和生活習慣

注意用眼衛生，不要長時間看近物，看書1小時后，就要休息10分鐘，望望遠處，1天至少保證3分鐘來眺望遠方。每天早晚將小指向掌心做屈曲運動，然后再向后扳，各做10～50次。因小指外側有心經運行，心經是支配心臟、調整全身血液循環的經絡，與心、大腦的神經活動有密切關系，運動小指時，可刺激神經系統，強心健腦，防止視神經萎縮。另外，小指外側基部有護眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50～100次，再將小指按壓在桌面上，反復給予刺激10余次，可防治眼老化。還要定期做視力檢查。因為眼老化可以引起多種眼部疾病，尤其是白內障，而白內障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發病，往往被人忽視。因此，提倡35歲以后每年做一次眼部檢查，45歲后每半年檢查1次。

2、保證充足的睡眠

睡眠可消除眼睛疲勞，對預防眼老化相當重要，如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。

3、保持房間空氣新鮮，濕度適宜

玩電腦、電視游戲的時候，凝視畫面時間不宜過長，否則會造成眼睛干燥疲勞。如果房間也干燥，或因吸煙造成空氣污濁，會使眼睛受到更大傷害。因此，房間要經常通氣，在有空調的房間內裝置加濕器，使濕度保持在70%左右，給眼睛創造一個干凈、舒適的環境。

4、注意照明和姿勢

看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的臺燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30厘米左右；看電視時，距離電視機2米左右，視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。

5、防止紫外線照射

紫外線是引起白內障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護眼睛。紫外線可透過玻璃，因此，在駕駛汽車時，陽光反光強烈，更要戴太陽鏡。 建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的樹脂眼鏡。