青少年深受"電視眼"困擾 防近視勞逸結(jié)合是關(guān)鍵

每個(gè)假期都是學(xué)生們治療近視眼的最佳時(shí)間。假期學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)較輕，學(xué)生們有足夠的時(shí)間讓眼睛進(jìn)行休息。除了到正規(guī)的醫(yī)院眼科求助于眼科醫(yī)生的幫忙，通過(guò)以下的的方式來(lái)防治近視眼也有重要作用。

青少年深受“電視眼”困擾

看電視有很多弊病，除了輻射外，由于在家庭中很難調(diào)整對(duì)幼兒適宜的室內(nèi)光線、收看距離和角度，嬰幼兒眼肌調(diào)節(jié)能力較成人差，很難適應(yīng)電視光線時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，快速的、跳躍式的變化，容易造成視覺疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了可引起近視、遠(yuǎn)視和斜視等視力障礙。

對(duì)中小學(xué)生而言，問(wèn)題同樣存在。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局海南調(diào)查總隊(duì)對(duì)海南全省城市中小學(xué)生進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果表明：看電視、體育鍛煉、參加課外輔導(dǎo)班是中小學(xué)生周末時(shí)間安排的優(yōu)先選擇，其中有高達(dá)40.1%的學(xué)生周末時(shí)間安排首選看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間觀看過(guò)亮、偏色、晃動(dòng)的電視畫面，常出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、流淚、發(fā)脹、疼痛，甚至眼花、畏光、頭暈等癥狀，導(dǎo)致視力下降、屈光度問(wèn)題等，甚至影響眼睛的視紫紅質(zhì)、視色素、睫狀肌等生理功能，導(dǎo)致嚴(yán)重的眼疾，這就是俗稱的“電視眼”現(xiàn)象。中國(guó)青少年很大一部分深受“電視眼”的困擾，“電視眼”是青少年近視的一個(gè)十分重要的誘因。

形成電視眼的三大因素

電視眼的形成主要有三個(gè)方面的原因，一是當(dāng)電視畫面亮度過(guò)于刺眼的時(shí)候，會(huì)大量消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，甚至傷害視紫紅質(zhì)，造成視力暫時(shí)性減退；二是當(dāng)電視畫面色彩缺失的時(shí)候，出現(xiàn)偏色現(xiàn)象，會(huì)傷害視網(wǎng)膜錐細(xì)胞上感受紅、綠、藍(lán)的視色素，導(dǎo)致眼睛不能正確分辨色彩；三是當(dāng)電視畫面晃動(dòng)、拖尾的時(shí)候，如同在運(yùn)動(dòng)的車上看書，眼睛不能正確聚焦，極易產(chǎn)生眼疲勞、頭暈等癥狀，久而久之會(huì)傷害眼睛睫狀肌，導(dǎo)致調(diào)節(jié)焦距功能下降，造成近視。

“小眼鏡”越來(lái)越多，家長(zhǎng)大多是花錢為孩子配置“好”眼鏡，卻沒(méi)有從根本上找原因。要解決青少年“電視眼”問(wèn)題，需要我們?nèi)鐣?huì)的共同努力。就電視生產(chǎn)企業(yè)而言，開發(fā)出適度“護(hù)眼”的電視，比如亮度適中、光線柔和，基色純正、色彩自然，清晰流暢、動(dòng)態(tài)畫面不抖動(dòng)拖尾等，這對(duì)保護(hù)青少年視力、預(yù)防青少年近視具有十分重要的社會(huì)意義。除了電視“護(hù)眼”之外，老師及家長(zhǎng)也應(yīng)該積極引導(dǎo)廣大青少年做好近視預(yù)防工作，養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)，愛護(hù)好眼睛，千萬(wàn)別讓“電視眼”毀了我們的孩子！

防近視勞逸結(jié)合是關(guān)鍵

1、要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、看書時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

3、不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

4、教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿燥垥r(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

5、加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。