教師易患近視老花 應該如何護眼？

似乎不難發現，教師戴眼鏡居多，是為了彰顯學識？NO，這是因為教師工作的特殊性，改作業、出試題等用眼頻繁容易患近視或較早出現老花，不得已才配戴眼鏡。9月10日，將迎來我國的第30個教師節！值教師節到來之際，家庭醫生在線編輯特別策劃了《教師節特輯》，希望各位教師更懂得愛護自己的雙眼，保持良好的用眼習慣，遠離近視，延緩老花。

中山大學中山眼科中心視光醫師黃遠州

近視——青年教師

據衛生部流行病學教師近視狀況的專項調查顯示，教師人群中患有近視的比例高達70%，近視眼的發病率高出普通人群20%。隨著技術的發展，教學方式已經從粉筆黑板時代進入到多媒體時代，多數教師尤其是青年教師更多的是通過電腦完成備課、講課、培訓等工作，即使是工作之余的娛樂時間同樣離不開電子產品，電腦上網、手機刷微信，由于用眼過度頻繁，導致患近視的幾率越發增加，高度近視患者比例一直居高不下。

專家支招：教師應該如何遠離近視？

1、讓眼睛休息。每使用電腦等電子產品40-50分鐘最好休息10~15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息放松眼球的效果。

2、多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行滴眼藥水。

3、 注意避免光線的刺激。不管是室內光線，還是電子產品屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。夜間使用電腦等電子產品，最好開著燈，降低屏幕光線對眼球的刺激及傷害。

4、工作之余多參加戶外活動，可以進行打球、爬山等運動，放松眼睛。

老花——中老年教師

人到了一定年紀后，眼睛容易出現老花，眼睛調節能力逐漸下降，從而引起視近困難，以致近距離工作中，必須在其遠屈光矯正之外，另加凸透鏡才能有淸晰的近視力。當看近處的時候出現模糊；閱讀的時間稍長，感覺到眼睛酸脹，出現疲勞的癥狀就需要警惕老花眼，最好到專業機構驗光，確認出現老花現象就需配老花眼鏡。

專家支招：教師延緩老花注意4方面

中山大學中山眼科中心視光醫師黃遠州表示老花眼是一種正常的生理現象，雖然不能完全避免老花眼的出現，但是可以通過一些方法來延緩，主要從以下幾方面做起：

1、合理用眼，減少使用電子產品的時間，閱讀書報時，每隔30分鐘左右要休息一次。

2、保持健康的身體，保證充足的睡眠。

3、 避免強光刺激，減少紫外線和藍光的照射，必要時戴太陽眼鏡或者防護鏡。

4、多吃富含維生素C和E的食物。

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