父母近視容易遺傳給子女 兒童近視如何預防

近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。有人做過大量的家庭人員統計，又叫家系調查，凡是家中父母雙方有近視者，其子女有近視眼百分比明顯高于其他家系。

近視眼是最易遺傳的疾病

專家稱，從臨床中不難發現，父母雙方都是高度近視，生下來的孩子近視的幾率大于父母只有一方是高度近視的情況；父母有一方高度近視，子女發生近視的幾率又比父母都沒有高度近視的幾率高，因此，從優生優育角度，眼科專家都不建議高度近視的男女雙方結婚生子。

據統計，我國13億人口中，近視眼的發生率高達25%。其中，青少年近視眼居多，在中學就讀的學生中約有70-80%的近視。是否可以預防，就必須了解近視產生的原因及其他影響因素。一般認為，引起近視眼的原因歸結起來不外有遺傳和環境兩大因素。

另外，父母兩方都高度近視（600度以上），子女就幾乎都是高度近視。近視眼與人種類別有關，近視率高的人種包括亞裔、新加坡、日本、中國，這與基因有關。就在由馬來裔和華裔組成的新加坡，同樣的生活環境下，華裔的近視率就比馬來裔高出很多。

如何預防兒童近視？

阻止孩子看手機、平板電腦這些效果甚微，以后的孩子必定要接觸這些電子產品，怎么辦？可以改變用眼節奏。

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

5、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

均衡營養預防孩子近視眼

注意飲食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，維生素A或胡蘿卜素的攝取，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群是視力保健不可或缺的成分，其中維生素B2、B6、煙堿酸、B12一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。

維生素C可抗氧化，防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素C，因此必須從日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等，其中就富含豐富的維生素C。