用眼過度當(dāng)心惹上白內(nèi)障 白內(nèi)障護(hù)理四大“宜”

　　白內(nèi)障不是由于用眼過度引起的，而是生理性老化的一種體現(xiàn)，即使得了白內(nèi)障以后用眼也不會使病情惡化，不會傳染，但往往是雙眼同時(shí)發(fā)病。

　　用眼過度當(dāng)心惹上白內(nèi)障

　　用眼過度，小心眼球提早老化!專家指出，門診四十歲到五十五歲的白內(nèi)障患者十年來增加50%，原因與現(xiàn)代人高度近視、頻繁上網(wǎng)過度用眼，以及代謝性疾病年輕化不無關(guān)系。

　　專家說，年輕時(shí)高度近視或遠(yuǎn)視的族群，白內(nèi)障與老花眼問題提早發(fā)生機(jī)率較高，臺灣高度近視人口比例高居世界第一;近年來因生活型態(tài)改變，如長期使用計(jì)算機(jī)造成眼肌疲乏;加上高血壓、糖尿病等病患者有年輕化趨勢，這些代謝性疾病原本就是白內(nèi)障早發(fā)的高危險(xiǎn)群，種種原因都造成白內(nèi)障患者年輕化。

　　白內(nèi)障護(hù)理四大“宜”：

　　一、適量補(bǔ)充維生素E：流行病學(xué)調(diào)查，55歲以上的中老年人連續(xù)數(shù)年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內(nèi)障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關(guān)系引起的眼部疾病。

　　二、適量飲茶：茶含有鞣酸物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)作用。而這一過程正是對抗白內(nèi)障的發(fā)病機(jī)理。

　　三、補(bǔ)充維生素c、A：老年人體內(nèi)維生素c的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當(dāng)補(bǔ)充維生素c300毫克，有防止本病發(fā)生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜具有保護(hù)作用，對防止老年性白內(nèi)障有利。

　　四、多食含鋅量較高的飲食：研究表明，老年性白內(nèi)障病人的血清和晶狀體液內(nèi)含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時(shí)宜多服花生、芝麻、豆制品、動(dòng)物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。