如何預防近視度數逐漸加深

隨著現在患上近視的群體增多，近視也受到越來越多人的重視，很多兒童都患上了近視，專家說其實這種情況是可以避免的，有很多假性近視患者就是由于沒有及時治療而發展成了真性近視，為了解決大家對于近視的疑惑，今天我們請眼科專家講解幾點真假性近視的鑒別措施有哪些。

鑒別真性和假性近視，除到醫院驗光外，簡便的方法可在 在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現 云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩的車廂里看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態，造成視力減退。如經適當休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌 放松，視力就可恢復。

真性近視，視力在0.8以下，近視度超過100度就必須配戴眼鏡，否則近視度會越來越深。

如何預防近視度數逐漸加深

1、經常做眼保健操

眼保健操能夠有效預防和治療近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。

2、雙手搓眼

手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、經常轉動眼球

找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。

4、飲食方法

飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

5、日光浴

天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

近視的保健應該如何做起

1、生活規律，保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

2、定期檢查視力，發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。

3、健康的生活是預防近視的途徑，加強體育鍛煉，堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機，電腦，電視中。

4、改變游戲方式，現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。