預(yù)防色盲平時多吃維生素

先天性色覺障礙通常稱為色盲，它不能分辨自然光譜中的各種顏色或某種顏色；而對顏色的辨別能力差的則稱色弱，色弱者，雖然能看到正常人所看到的顏色，但辨認顏色的能力遲緩或很差，在光線較暗時，有的幾乎和色盲差不多，或表現(xiàn)為色覺疲勞，它與色盲的界限一般不易嚴格區(qū)分。色盲與色弱以先天性因素為多見。男性患者遠多于女性患者。那么，色盲該如何通過飲食來預(yù)防呢？

檢查色盲方法有哪些

1、辨色能力很差即患了色盲癥。色盲癥可以分為部分色盲、全色盲和色弱等。較常見的是部分色盲，其中又以紅、綠色盲和藍色盲為多見。紅色盲與綠色盲患者都辨別不了紅和綠色，所以臨床上叫紅、綠色盲。但是，紅綠色盲患者還存在其他色覺，憑借生活經(jīng)驗還能分辨顏色，所以在生活中不易發(fā)覺。

2、色盲檢查圖所采用的原理是，圖內(nèi)各由不同顏色的小圓點組成一個數(shù)字或圖形。因為色盲檢查圖上的顏色小圓點，有的明亮度相同，而色調(diào)不一樣，有的明亮度不同，而色調(diào)卻一致，因此色盲患者就容易混淆而分辨不出。

3、彩線比色法常常能提示色盲患者挑選的結(jié)果不準確。例如，給受試者一根玫瑰紅色的毛線，他挑出的除了這一色彩外，還會混入藍色和紫色的毛線，那可能患了紅色盲。如果他挑出綠色和灰色的毛線，那可能患了綠色。另外，還可根據(jù)其挑選速度慢和準確性差，來判斷其患了色弱。

平時多吃維生素 預(yù)防色盲有特效

1、富含維生素a的食物

維生素a能預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可以預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。維生素a還能增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴重缺乏維生素a時容易患夜盲癥。富含維生素a的動物i生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。媽媽應(yīng)該學點巧妙制作竅門兒。做出來使孩子愛吃。

2、富含維生素c的食物

維生素c是組成眼睛晶狀體的成分之一，缺乏維生素c容易使晶狀體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

3、含鈣食物

缺鈣會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害。所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質(zhì)還易被人體吸收，因此一定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。

4、堿性食物

身體疲勞是由于體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時，會使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物，媽媽要想方設(shè)法使孩子多吃這些堿性食物。

5、含鉻食物

人體內(nèi)鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化，促使結(jié)晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變，同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。

6、含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。