世界青光眼日：8個方法可預防青光眼“作案”

眾所周知，青光眼具有隱匿性，全球大約有6700萬青光眼患者，已成為人類致盲的殺手。3月6日是世界青光眼日，眼科專家為大家深度解破青光眼這個視力殺手的“作案”和“隱匿”手法，讓大家科學認識和預防青光眼。

青光眼“隱匿” 三種人成高發對象

青光眼是世界第二大致盲疾病。但青光眼是個非常懂得“隱匿”的“殺手”。在發達國家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，發展中國家中則有超90%的青光眼患者對自己的疾病一無所知，甚至從未聽說過青光眼。青光眼可以發生于任何年齡，其中三種人成青光眼的主要目標對象。

“大部分青光眼都是沒有癥狀的，很多患者在發現自己有青光眼后，已經是中晚期了。有600度以上近視的青少年，患有糖尿病、高血壓，家族有青光眼患者以及40歲以上的人群都屬于高危人群，應該每年做一次眼底、眼壓檢查。”中山大學中山眼科中心葛堅教授介紹說。“青光眼的準確病因尚未被發現，但眼壓升高是主要的一個危險因素。眼壓升高會損壞視神經，逐漸減少視野，視力下降，如不治療，最終將導致失明。” 葛堅教授補充道。

留意青光眼“作案”癥狀：

中山大學中山眼科醫院青光眼科副主任林明楷教授介紹，青光眼最常見的類型是開角型青光眼和閉角型青光眼。一般急性閉角型青光眼（又稱急性充血性青光眼）較易引起患者注意，因為病人會出現一系列難以忍受的癥狀，如患側頭痛、眼脹、眼睛充血發紅、瞳孔散大、角膜水腫，看燈或蠟燭火焰出現彩環（即虹視）等，所以往往較易被發現。但開角型青光眼和慢性閉角型青光眼則非常隱蔽，而且進展緩慢，早期可無明顯癥狀，只是視力逐漸減退，因此常被患者忽略。

林明楷教授提醒家庭醫生網友，在日常生活，如果您的老花鏡需要頻繁更換或清晨看書困難；或者您的近視有進行性加重趨勢；發現兩眼的視力出現明顯差別；或者吃了某些藥如激素之后，就有頭痛眼脹的感覺；或者當您目光直視正前方，感到眼睛余光所看到周圍的范圍（實際上就是視野）明顯縮小，或兩眼比較相差明顯；或者在家族中有青光眼病史等，您就不要放過這些似乎不太相關的蛛絲馬跡，這些可能正是隱蔽性青光眼“作案”癥狀。

預防青光眼的8個方法

青光眼是可防可治性疾病。為了避免青光眼的發生或發作，您要做到以下8點：

1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

2、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

5、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

6、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現后及早治療。

8、定期做眼底檢查：每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。要特別注意的是，有些青光眼病人還合并白內障，不要只治白內障而忽視了青光眼的診治。目前只要早期發現青光眼，通過中西藥物治療、手術治療或激光治療，大多可以獲得滿意效果，有可能挽救青光眼病人的視力。