三高人群獲青光眼青睞 “偏愛”更年期女性

青光眼是指眼內壓力間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失以致失明。專家指出，青光眼的可怕之處主要在于：其一旦發生，造成視網膜神經“死亡”，就難逆轉，最多想盡辦法不讓其繼續惡化；而它的狡猾之處則在于可能長期潛伏眼內、慢慢吞噬視力，讓人難以察覺，很大比例的患者確診時都已錯過了診斷和治療的最佳時機。

導致青光眼的原因有多種，最易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時為遠視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應定期到眼科進行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規律、情緒波動大，都對青光眼的穩定控制不利。更年期的女人正處于“多事之秋”，調節不好容易誘發多種疾病，所以說更年期是女人生命的“一道坎”，需要警惕各種疾病的發生。其中“要命”的病有很多，青光眼就是其中之一。

一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項：

首先，要保持起居規律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環，有利睡眠。保持情緒穩定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產生增多，導致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應在20~30分鐘以內，休息10分鐘后可再繼續。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養成一天一次定時大便的習慣，防止便秘，以避免因用力排便而導致眼壓升高。

第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網膜血管痙攣而加重視神經的缺血性損害。

預防青光眼應注意以下幾點

1、關注天氣變化，強冷空氣來臨時盡量減少在室外活動的時間，在溫暖晴朗的天氣下要適度參加戶外活動，避免眼壓升高、眼睛疲勞；

2、保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮，起居有規律；

3、不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高，不要長期低頭伏案工作，防止眼部淤血。