孩子怎么保護眼睛？眼睛衛(wèi)生保健明目操

　　幼兒有一雙明亮的眼睛，長大后對學習、工作和生活都十分重要。怎樣保護孩子的眼睛呢?嬰幼兒的眼睛的衛(wèi)生應從小注意保持，否則，將會影響孩子的一生。

　　有以下幾點做到，就可以使孩子的眼睛不受損害：

　　1、手的衛(wèi)生最重要。便后飯前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。

　　2、孩子的洗臉手巾用后洗凈，不要疊在一起，應掛好曬干，專用。小手帕也是要一人用，不要當做玩具玩。

　　3、剪子、當心孩子玩小刀、竹筷等刺傷眼睛的東西。

　　4、保證睡眠對視力有益，看電視不要時間過長。除此以外也不要在光線太暗或過強的地方看畫書。眼睛不能直接看太陽等。

　　假使教孩子寫字、畫畫，姿勢要端正，眼與桌面距離為35厘米，也不要讓胸部緊靠住桌子。為了防止近視，增進眼肌的正常發(fā)育，也可以教孩子做眼保健操。這樣孩子的眼睛好了就會有很好的延緩眼部衰老。

　　眼睛衛(wèi)生保健明目操：

　　1.意守明目

　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2.按晴明穴

　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　3.揉按四白穴

　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　4.揉按主陽穴

　　太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　5.按壓攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　6.按壓風池穴

　　風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　7.凝神浴面

　　將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。