小孩多看電視患遠視 中醫(yī)氣功五招防遠視

　　小孩都喜歡看電視，特別是動畫片，這是他們的主要娛樂方式之一。但是許多時候，父母為了怕孩子在電視前待得太久，會把電視放在比較高的位子，但是專家提醒說：這樣會讓孩子更容易患上遠視眼。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病因病機有三：

　　1、稟賦不足為陰陽俱虛之證。多因未出生稟賦父母之精不足，或父母年老體弱多病，或房勞過度，精血不旺，或營養(yǎng)不良，氣血不足，均可影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致先天不足。腎藏精，為“先天之本”，可“藏真陰寓元陽”，腎陽不足則陽氣虛弱，神光不能越外而遠照，故視遠模糊;腎陰不足則陰精虧損，光華不聚，則視近昏花，視遠也不清。

　　2、陰精虧損多因房事不節(jié)，用目過久，形體勞倦，悲泣過度，或久病及腎，熱病傷陰所致。陰精虧損，精氣不能上承目竅，斂聚光華，故視近模糊;陰精虧損陽氣獨盛，發(fā)越于外則視遠尚清。正如王海藏說：“目能遠視，責(zé)因有火，不能近視，責(zé)其無水”。故本病為陰精虧損，陽氣獨盛而成。

　　3、肝膽濕熱 飲食不節(jié)，過食肥甘，脾胃受傷，運化失司，濕熱內(nèi)停，薰蒸肝膽，血氣損傷，光華散亂所致遠視。

　　那么父母在孩子看電視時，要如何預(yù)防他們遠視呢?

　　1、電視放置的高度

　　有些家庭為了怕孩子亂動電視機，把它放的很高。這樣不好。看電視一段時間以后，會覺得頸部特別累。合適的高度一般認(rèn)為熒光屏中心和觀眾眼部水平差不多就行或略低一些。同時，還要注意不能把電視機放的過斜，否則，歪頭斜看不僅圖像不清，而且易引起眼疲勞，甚則會導(dǎo)致斜視。

　　2、電視放置的距離

　　在看電視時，人的眼睛不僅要受到強光亮度的刺激，同時由于圖像的不斷閃動，眼睛容易疲勞。人的位置距電視機愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲勞。特別對于遠視患兒，由于距離太近，眼部調(diào)節(jié)和輻輳作用明顯增強，很快就會出現(xiàn)視疲勞。電視機安放的最佳距離是熒光屏對角線的4～6倍或再遠一些。

　　3、電視的亮度

　　如果把電視的亮度和對比度調(diào)得很強或把房間弄得很暗，以為這樣圖像可以更清楚，其實這樣不好，明暗的反差很大，很易導(dǎo)致眼疲勞。故晚上看電視最好在房內(nèi)保留一盞低功率的電燈，使環(huán)境有微弱的光線，電視機的亮度和對比度要適當(dāng)，不要太強，這樣層次豐富，效果最好，看起來不費眼。

　　4、看電視的時間長短

　　看電視最好不要凝視數(shù)小時不休息，可以在更換節(jié)目時閉眼休息一下，或把視線暫時移向別處，使眼睛得到調(diào)節(jié)。遠視患兒最好少看電視或時間不要過長。

　　專家提醒，父母要盡量幫孩子多培養(yǎng)愛好，多去戶外運動，這樣不僅有利于他們的身體健康，也有利于他們的智力發(fā)展。另外，一定要保護兒童的眼睛。

　　氣功治療遠視眼的運目法——

　　第一式：上下直視

　　閉目，當(dāng)眼球向上轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向下轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉(zhuǎn)動算1次)。

　　第二式：左右橫視

　　閉目，當(dāng)眼球向左轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉(zhuǎn)動時吸氣，平視時呼氣。做20次(左右運動算1次)。

　　第三式：環(huán)轉(zhuǎn)順視

　　閉目，按順時針方向，當(dāng)眼球從左下向左上方轉(zhuǎn)動時吸氣;眼球從右上向右下方轉(zhuǎn)動時呼氣。做20次(左右轉(zhuǎn)動1圈算1次)。

　　第四式：環(huán)轉(zhuǎn)逆視

　　閉目，按順時針方向，當(dāng)眼球從右下向右上方轉(zhuǎn)動時吸氣;眼球從左下方轉(zhuǎn)動時呼氣。做20次(左右轉(zhuǎn)動1圈算1次)。

　　第五式：遠方正視

　　睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1～2分鐘。

　　溫馨提示：練功姿式以坐式較好，呼吸宜緩，運目時用意用力宜輕。