后葡萄膜炎如何預防

后葡萄膜炎又稱脈絡膜炎，因脈絡膜和視網膜鄰接，脈絡膜發炎時，往往波及視網膜，所以又稱為脈絡膜視網膜炎。脈絡膜炎的特點是不出現疼痛，有視力下降及明顯眼前黑影。后葡萄膜炎是一組累及脈絡膜、視網膜、視網膜血管和玻璃體的炎癥性疾病，臨床上包括脈絡炎、視網膜炎、脈絡膜視網膜炎、視網膜脈絡膜炎和視網膜血管炎等。那么，后葡萄膜炎如何預防？

1、要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明系數不低于1%，桌面照明度最低50LUX，最好達到100LUX，燈放在左側；二是看書每20分鐘應休息一下，向遠處眺望1分鐘，放松眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤滑眼球；三是讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書；五是強烈陽光下要戴防護用具，預防白內障；六是注意看電視的時間一般30—60分鐘應休息10分鐘，眼睛到電視畫面的距離，一般為電視機對角線的5倍，觀看角度偏斜不要超過45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，科學研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠視、散光等；九是發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。

2、多咀嚼硬食保護眼睛。日本丘田大學教授研究指出：“日常飲食中，不很好地咀嚼，會造成視力下降。”他認為，隨著食物軟化傾向的出現，孩子的下腭會趨向不發達，牙齒排列不整齊和上下牙齒咬合得不好。雖然脈絡膜組織和牙齒咀嚼的運動沒有直接關系，但飲食生活中長期不咀嚼硬食，面部的肌肉力量變弱，水晶體的調節機能就不能很好地工作，從而引起視力自然減弱。因此，應多吃硬食，加強下腭的鍛煉，特別要注意上下齒的咬合，以免影響視力。

3、注意飲食保護視力。眼科醫生們認為，要保護好視力，應當注意飲食。食物與眼部健康關系十分密切，二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、橘汁以及富含類似胡蘿卜素的食物來改善視力。2001年的一項研究證實了防老化劑對付自由基，尤其是光線（光線是人類眼睛的主要敵人）產生的自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、A、E和微量元素鋅、銅、硒等，可以將疾病發展的危險降低25%。眼部健康還擁有了一些新食物，如w-3脂肪酸（魚油、核桃油和菜油中含有）。據美國發表的一份研究報告稱，大量進食動物油會使患黃斑變性的危險增加一倍，而吃富含w-3脂肪酸食物會使這種風險降低一半。

4、要養成良好的養眼習慣。經常洗手，注意毛巾、臉盆衛生，不要隨便用手摸眼睛，不要到粉塵多的地方去；大風天要戴上風鏡，防止眼睛進入異物，眼睛一旦進入了異物，不要用手亂揉，要找大夫或去醫院取出；有刺激眼睛的地方，不要去看，例如電焊光等，防止強光傷害眼睛；洗澡、游泳回來要注意眼睛變化，有發紅現象，要及時上眼藥水，但是，眼藥水不要亂上，一定在醫生指導下使用，否則，容易對眼睛造成傷害；還要選擇比較科學合理的眼保健操，經常性的對眼睛進行保健。