注意！缺乏微量元素也可導致近視

問起近視的形成原因，大家都能說出很多要點，比如遺傳因素、長時間疲勞用眼、高糖飲食等。這些因素確實是導致近視眼的主要原因，但是除此之外，還有一個很關鍵的因素卻往往會被大家所忽略：這就是缺乏微量元素也會導致近視眼！

一、微量元素：鋅

鋅在體內起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由于眼內的代謝異常活躍，很多代謝酶都是與鋅有關的金屬酶，因此缺鋅會導致房水產生減少，眼組織抗氧化能力降低，引起視網膜病變、視神經萎縮。有研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。

二、微量元素：鉻

人體內必需微量元素鉻的含量下降會引起眼的晶狀體和眼房水的滲透壓改變，使晶狀體變凸及屈光度增加而造成近視。此外，體內鉻元素不足，還會妨礙蛋白質與脂肪的正常代謝，尤其是影響氨基酸的運轉，使血液膽固醇的水平升高，加速動脈硬化、高血壓等病的進程，而這些病變對視力均有一定的危害。

三、微量元素：銅

銅是人體重要的微量元素之一，對色素的形成具有重要的作用，缺銅會引起多種病變。人眼組織中虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等。銅代謝異常會導致視網膜色素變性而影響視力，并且會引起眼肌損害。有人發現近視患者的血清銅下降，尿銅也明顯低于正常人。

四、微量元素：硒

硒是維護人體生命力的必需營養成分，同時又是人體內重要的抗氧化酶的活性中心，能延緩細胞衰老，并能對維生素A、C、E、K的吸收與消耗進行調節，在機體代謝過程中起著重要作用，體內硒缺乏時，易患近視眼及白內障。

為了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長應在日常膳食中為兒童補充適當的鈣、鋅等微量元素。例如：魚、蝦米、蝦皮、蟹、海藻、菠菜、骨頭、大豆、核桃、花生等食物均富含鈣；魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、蛋類、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含鋅。但是補充微量元素也必須在專業醫生的指導下有規律地進行，不能隨便亂補，否則容易產生副作用。