兒童防近視不妨試下多吃“硬東西”

寒假來(lái)臨，近視手術(shù)、近視治療、近視預(yù)防又成為了近期的熱門(mén)話(huà)題，在此提醒家長(zhǎng)朋友們，要把握住假期這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，抓緊對(duì)孩子眼鏡的糾正與保護(hù)，可以起到事半功倍的作用。那么，孩子該如何進(jìn)行飲食治療近視呢？

把握假期治療近視好時(shí)期

不少孩子到了假期就沉迷于電腦、電視之中，專(zhuān)家指出，家長(zhǎng)朋友嗯除了要糾正孩子的用眼衛(wèi)生之外，利用假期給孩子進(jìn)行飲食“補(bǔ)眼”也是十分有用的。

對(duì)于假性近視或者近視不深的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子的用眼時(shí)間，多帶孩子到戶(hù)外近親自然，并且運(yùn)用飲食這個(gè)有利的方式來(lái)補(bǔ)充眼部所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣多方綜合進(jìn)行，對(duì)于孩子視力的恢復(fù)與控制有著很好的效果。

飲食治療近視

對(duì)于預(yù)防近視保護(hù)眼睛的方法，相信不少家長(zhǎng)都知道，今天小編就給大家講解下平時(shí)比較少見(jiàn)的飲食問(wèn)題。我們都知道吃魚(yú)眼睛可以名目，這是因?yàn)轸~(yú)眼中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而在日常中補(bǔ)充這些物質(zhì)也可以取得一樣的效果。

1、含鉻食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專(zhuān)家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有：谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

2、富含維生素C的食品：維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3、硬質(zhì)食物：經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

4、含鈣食物：鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。