預防白內障的九種食療方法

預防白內障的食療方法有什么呢？白內障是發生在晶狀體的一種眼科疾病，通常把任何的晶狀體渾濁稱為白內障。一般在晶狀體渾濁較輕時不列為白內障行列，因為此時不會影響患者患者的視力。待確診患有白內障后就會明顯的感覺到視力沒有之前的好，在工作和生活中會有諸多的不便，如果我們在患病前可以有效的預防，也就不會受白內障疾病的困擾。

今天就為大家介紹一些預防白內障的食療方法，希望對您有所幫助。

1、枸杞龍眼茶

枸杞子20克、龍眼20個（只取肉），水煎煮，連續服，能益精養血、滋補明目。

2、黑芝麻牛奶

黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。

3、紅棗枸杞茶

紅棗7個、枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用，能補血明目、提高視力。

4、杞菊珍珠茶

珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲，能清熱補肝、潛陽明目。

另外，還有五種預防白內障的方法，大家也可以試一下。

1、避開強光

強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體，建議陽光強烈時，戴太陽鏡。

2、多喝水

體內缺水是導致晶體變濁的原因之一，要讓自己養成多喝水的習慣。此外，還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。

3、補充蛋白質

人的角膜、晶體和視網膜都需要蛋白質，蛋白質缺乏，容易患角膜病變、白內障、夜盲癥等眼病。

建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時，還要常補充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、補充維生素C

人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長，人眼中的維生素C含量明顯下降，會導致晶體營養不良。久而久之，會引起晶體變性。

建議人們經常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。

5、補充B族維生素

B族維生素缺乏時，眼睛易干澀、結膜充血、眼瞼發炎、視物模糊等。建議人們多吃富含B族維生素的食物，如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類等。

以上內容介紹了預防白內障的食療方法有哪些，朋友們現在應該了解預防白內障的食療方有什么了吧，在日常生活中我們可以試試這些療法，沒有副作用，不會給身體帶來嚴重的危害。希望以上內容介紹能對大家預防白內障有所幫助，如果您還有什么疑問，可以咨詢我們的在線專家，專家將為您耐心解答。