天寒地凍小心鼻出血

    鼻出血是耳鼻咽喉科在冬季的最常見的疾病之一。有些鼻出血不止的患者，在到醫院就診之前，能及時、正確地做些緊急處理，可以避免對身體的大損傷。

　　如果出現鼻出血，立即直立或端坐，用大拇指和食指捏緊鼻子，同時輕輕張開嘴巴呼吸，頭稍微向前下傾斜，這樣做可使鼻腔前部小血管出血減少，也可以防止血液后流引起惡心反射，加重出血，不可捏緊鼻腔頭后仰。

　　未病先防，防治結合，才能減少鼻出血及其并發癥的出現。一旦發生鼻出血，千萬不要用紙巾、棉花等物品隨意塞進鼻腔，盲目填塞會損傷黏膜，加重出血，也會給醫生查找出血部位造成困難，從而增加治療難度。

　　在生活中，大家在冬季要注意防寒保暖，避免溫度相差過大。鼻腔作為呼吸道的第一道門戶，對冷空氣的刺激首當其沖，為了保持鼻腔的溫度，機體

　　反應性地使小血管擴張，血流加速，就容易發生鼻出血。

　　飲食上清淡為主，多飲水，保持大便通暢。天氣冷的季節，大家喜歡吃辛辣熱燙食物，聚熱生火，所以要注意飲食均衡，多食蔬菜等清淡之物、多飲水，減少體內的火熱。大便通暢不僅可以減少體內的火熱之氣，也可以降低腹壓，減少血管壓力。

　　冬季可以適量運動，千萬別運動過度。有些人為了增強抵抗力，喜歡冷天進行戶外運動，殊不知物極必反。中醫學中“春生夏長，秋收冬藏”就是指人們冬天時減少運動，保存人體精華之氣，才能防病健體。

　　此外，有些疾病的患者比較容易流鼻血，比如高血壓、糖尿病。這些疾病會使小血管壓力增高，血管壁脆性增加，一旦控制不佳，鼻出血就會隨時襲來。