治療鼻炎要怎么運動 5大方法讓你遠離鼻炎困擾

治療鼻炎要怎么運動？哪些方法可以治療鼻炎？鍛煉身體對鼻炎有好處，鍛煉身體可以提高免疫力，可以減少鼻炎的發病幾率，如果每天堅持鍛煉，通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以緩解甚至治愈鼻竇炎。治療鼻炎要怎么運動？哪些方法可以治療鼻炎？

運動能治療鼻炎嗎？專家指出，從病理上來講，運動可以加速體內的推陳出新，血液循環趨好，交感神經振奮惹起鼻腔血管縮短、鼻甲減少從而使鼻腔變寬，鼻塞表現就會天然緩解。運動療法見效慢，需要鍥而不舍，但可以從根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一試。那么，治療鼻炎要怎么運動？

如何正確運動治療鼻炎

運動能治療鼻炎嗎？適量運動不僅增強人體對外界的免疫力，降低過敏癥的發生率，還會減輕過敏性鼻炎出現的各種不適，特別是鼻塞立即能得到緩解。這主要是因為運動后全身血液循環加快，由于過敏導致的鼻黏膜水腫就會改善，從而減輕臨床癥狀。運動配合免疫或脫敏治療，對改善過敏性體質可以相得益彰。治療鼻炎要怎么運動？

1、選擇合適的運動時間。

早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在此時外出運動。

2、選擇合適的運動場所。

除了要遠離鮮花盛開的花園草叢，和廢氣濃度高、污染嚴重、尾氣多的地方，還要注意環境不能太干燥，因為鼻粘膜干燥會增加敏感性。如果空氣真的很糟，那您還是選擇有空氣凈化裝置的健身場所，在室內做和緩的運動。

3、選擇一些相對柔和、中低強度的有氧運動。

既能鍛煉體質，又可以進行呼吸鍛煉和耐寒鍛煉。

4、外出鍛煉回到家，要及時換掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有條件的可以使用鼻腔沖洗器，一是清理掉附著在鼻咽部的灰塵花粉等過敏原，還有可以適應溫差變化，提高機體適應力。此外，外出運動時攜帶抗過敏等應急藥物也是很有必要。

5大方法讓你遠離鼻炎困擾

哪些方法可以治療鼻炎？

1、鹽水：鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。

2、大蒜汁：大蒜汁制法：將大蒜剝皮，洗凈后，放入研缽當中搗碎，過濾出大蒜汁液。用棉球將制作好后的大蒜汁液，滴入鼻腔，用手指輕壓鼻子雙側。

3、醋熏：醋熏制法：將白醋倒入，鐵質的小碗，用火燒制成蒸發態。將蒸發出來的霧氣，吸入鼻腔，可起到緩解鼻炎的癥狀。

4、蒼耳子：蒼耳子制法：將蒼耳子洗凈，曬干后，去皮，研碎后，加適量的水，煮沸，溫火煮30分鐘，冷卻后，過濾，裝入小瓶。將制作好后的蒼耳子藥液，用棉球滴入鼻腔，用手指，輕輕擠壓鼻子的雙側。

5、蔥汁：蔥汁制法：將蔥去皮，取蔥白，切成小段，用研磨，搗碎，過濾成汁液。用棉球將制作好的蔥白汁液，涂抹到并發的鼻腔，也可以滴入鼻腔，用手指輕壓鼻子的雙側。