喜歡喝濃茶也會(huì)導(dǎo)致耳鳴 耳鳴患者要如何飲食

對(duì)于耳鳴這個(gè)病相信大家都覺(jué)得很熟悉，生活中不少人受到了這個(gè)病的傷害，但是對(duì)于預(yù)防耳鳴，有的朋友對(duì)于預(yù)防的方法確實(shí)不了解。其實(shí)喝濃茶也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生，這是怎么回事呢？

喝濃茶導(dǎo)致耳鳴？咖啡因是元兇

其實(shí)濃茶導(dǎo)致耳鳴現(xiàn)象的主要元兇是咖啡因，咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。在我們?nèi)粘５纳钪?，濃茶、咖啡、可?lè)、紅牛飲料等都含有一定含量的咖啡因。咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)引起興奮，有助于提神醒腦，但是咖啡因還會(huì)影響著血液循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)張皮膚血管及收縮腦血管。當(dāng)供應(yīng)聽(tīng)覺(jué)的血管出現(xiàn)收縮，引起供血不足，可能就會(huì)加重耳鳴的現(xiàn)象。

一杯濃咖啡中咖啡因的含量有100~200毫克，而一杯紅茶咖啡因含量在100~470毫克/升，通常來(lái)說(shuō)100毫克的咖啡因即可使一些人產(chǎn)生不良反應(yīng)，如失眠、不安、興奮，甚至震顫等，而且咖啡因的刺激作用當(dāng)然也可以使部分人產(chǎn)生耳鳴，或使原有的耳鳴加重。

而且除了咖啡因之外，有部分飲料含有奎寧，奎寧同樣會(huì)加重耳鳴現(xiàn)象。

耳鳴患者要怎么吃

1、維生素A――有助于提高聽(tīng)力

研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽(tīng)力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。

2、維生素B12――保護(hù)耳神經(jīng)

缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降。

3、鋅――維持耳蝸正常功能

缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物，聽(tīng)力下降很大。而且，有一點(diǎn)非常明顯，在老年當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢(shì)。

4、抗氧化劑――保護(hù)耳朵不受損傷

耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的，無(wú)論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng)，供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力問(wèn)題。而這也正是抗氧化類營(yíng)養(yǎng)素（包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營(yíng)養(yǎng)素）的作用所在。抗氧化劑有助于動(dòng)脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。

5、鎂――保護(hù)嬌嫩的耳朵

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。