情緒焦躁易引起耳鳴 五大策略可有效緩解耳鳴

有很多人經常會受到耳鳴的困擾，不但影響了他們的身體健康，也嚴重影響了他們正常的生活和工作。所以患者朋友們也一直在尋找緩解耳鳴的方法，下面看看專家是怎么說的，希望對大家有所幫助。

耳鳴的病因是什么

1、生活壓力大，情緒焦躁，這類人群患耳鳴的幾率比較大。

2、不規律的生活和飲食習慣，比如有些上班族經常熬夜加班，工作上的應酬需要飲酒抽煙，使身體過度勞累，就會引起耳鳴。

3、全省性的慢性疾病，比如高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等，造成的身體免疫力低下。

4、耳部器質性病變引起的耳鳴，如外耳道炎、外耳道異物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳積液等，都會引起耳鳴。

五大策略緩解耳鳴

1、勞逸結合

注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。

2、保證睡眠

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。

3、調節情緒

遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。

4、調節內分泌

更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5、減少噪聲刺激

不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。