擤鼻涕竟然大有學(xué)問(wèn) 怎么才能護(hù)理好你的鼻腔

鼻腔是人體呼吸道的門(mén)戶。我們生命的一吸一呼之間，都從鼻腔開(kāi)始。可是，因?yàn)楸乔坏奶厥怆[蔽結(jié)構(gòu)，我們很多人以為鼻腔只是表面上看到的那個(gè)隆起的部分，似乎只占面部很小的部分。其實(shí)不然，如果你能看懂一張鼻腔矢狀位解剖圖，你應(yīng)該驚訝的發(fā)現(xiàn)，鼻腔占據(jù)了我們面部的大約一半的位置。這個(gè)隱蔽的結(jié)構(gòu)，又常常是藏污納垢的好地方。你細(xì)心觀察，可能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)霧霾嚴(yán)重或天氣突變的日子，孩子鼻痂多了、鼻子堵了、睡覺(jué)不老實(shí)了、亂蹬被子了、呼嚕聲開(kāi)始出現(xiàn)了、揉鼻子開(kāi)始了、清嗓子開(kāi)始了、肚子開(kāi)始疼了等等一系列要感冒的前兆出現(xiàn)了，然后發(fā)燒了……

鼻腔護(hù)理不好，會(huì)導(dǎo)致反復(fù)感冒，鼻炎復(fù)發(fā)，藥物過(guò)度治療，還有誘發(fā)哮喘。因?yàn)楸乔皇欠蔚目照{(diào)和過(guò)濾器。正常成人每天呼吸約28800余次，空氣呼吸量是15000升。空氣中的病毒、細(xì)菌、灰塵、汽車(chē)尾氣等有害物質(zhì)通過(guò)鼻腔的過(guò)濾再進(jìn)入肺，若沒(méi)有鼻腔的過(guò)濾，不出一個(gè)月我們的肺便會(huì)被空氣中的各種雜質(zhì)塞滿。所以鼻腔的衛(wèi)生狀況會(huì)直接影響到肺的健康。

隨著生態(tài)環(huán)境的惡化，空氣污染加劇，各種病毒肆虐，作為唯一永不閉合的生命通道，鼻腔的清潔與護(hù)理對(duì)個(gè)人健康十分重要。衛(wèi)生部的專項(xiàng)調(diào)查表明，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是忽視鼻腔清潔引起的。

怎么清理鼻腔

1、上起來(lái)后，先深呼吸，然后用兩個(gè)大拇指順著鼻梁上下、來(lái)回的按摩，直到鼻子感覺(jué)通暢，如果有液體流出來(lái)，就順其自然讓它流。然后，用指頭按住一側(cè)鼻孔，擤一下鼻子，讓液體排出，然后，按另一側(cè)，方法同前。再用濕巾擦干凈，就可以了。

2、早晨洗臉前用棉簽蘸上清水，然后是鼻孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)擦拭。這樣既能清潔鼻孔，又能防止感冒。

3、勤剪鼻毛，不要讓鼻毛外露，但也不要剪的太短，太短了起不到阻擋灰塵的作用。

如何保護(hù)鼻子

1、避免氣味刺激

應(yīng)當(dāng)儘量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^(guò)多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺(jué)發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)熱、過(guò)冷，都對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響。

2、經(jīng)常洗鼻子

無(wú)論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液迴圈，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

3、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)勐擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

5、避免引發(fā)鼻病

許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風(fēng)感冒等唿吸道感染有明顯的關(guān)係。因此，預(yù)防傷風(fēng)感冒對(duì)預(yù)防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發(fā)現(xiàn)，但一旦發(fā)現(xiàn)，往往為時(shí)已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

6、杜絕不良習(xí)慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：Υ竽X健康。

過(guò)分乾燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮。

剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。