熬夜看歐洲杯喉嚨痛？ 幾大食品輕松緩解喉嚨痛

最近熬夜看歐洲杯球賽的男士表示第二天醒來有喉嚨痛的感覺，人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、喉嚨疼痛這些癥狀都會找上你。今天就給大家介紹一下夏天上火喉嚨痛怎么辦？

喉嚨痛怎么辦？

用嗓過度導(dǎo)致喉嚨痛，要多喝水。建議主要休息，不要再過于勞累，多喝水，水果可以吃西瓜，桃子，水分比較多的。

燉梨吃對喉嚨痛挺有效的。把水晶梨或普通的鴨梨洗干凈，梨的一端平切去一塊，再在切口處挖個洞，將蜂蜜或幾塊冰糖放進(jìn)洞里，把切去的一塊蓋上，放在蒸鍋里蒸，待蜂蜜或幾塊冰糖全部融化成水狀，取出，吃梨、喝湯。另外多吃蘋果、西瓜對喉嚨痛的癥狀也能起到一定的緩解作用。喝雪梨冰糖茶很下火的，喝羅漢果茶也一樣，你也可以吃別的水果，還有些水果也是去火的水果，而且對嗓子也有好處。梨甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。

百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節(jié)交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。

甘草。甘草根的煎汁有治療發(fā)炎及疼痛的效果。對于扁桃腺發(fā)炎或突然的喉嚨劇痛也有效。6克的甘草加400克的水煎成半量，除去渣滓，分成3等份。每次含少量在口中，先漱口，再慢慢吞下去。

橘梗。橘梗的根有藥效，可消炎、化痰、排膿（擠出膿）。夏天時，挖掘其根，以水洗凈，風(fēng)干后，可當(dāng)藥用。不過，橘梗藥效很強(qiáng)，容易一喝就想吐，最好和甘草一起煎汁服用。3克的橘梗根加2克的甘草和300克的水，煎至半量，除去渣滓。飲用時，先漱口，再喝。

石榴。石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當(dāng)大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。

喉嚨痛的過程中有哪些注意事項？

喉嚨痛的人應(yīng)該注意生活中勞逸結(jié)合，防止身體因受冷而加重喉嚨痛和咳嗽的癥狀，如果外出者最好自備口罩，在人多、粉塵多的地方可以避免加重喉嚨不適。在飲食方面應(yīng)該注意避免進(jìn)食生冷冰凍的食物，飲用水最好也是熱的，有助于喉嚨的恢復(fù)。 上火喉嚨痛應(yīng)該避免抽煙、喝酒，以及吃辛辣、過冷、過燙等刺激性食物。平常多喝淡鹽水，吃容易消化的食物，如小米粥等，盡量保持大便通暢。隨時注意口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，抑制病菌的生長。

喉嚨痛飯菜中含鹽量不應(yīng)太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種病菌在上呼吸道存活；其次，高鹽飲食會降低黏膜抵抗疾病的能力，導(dǎo)致免疫力下降，各種病菌乘虛而入，引發(fā)咽炎。

做好家庭常用治療措施，首先要保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。