耳鳴嚴(yán)重影響睡眠 按摩保健可緩解耳鳴

耳鳴的發(fā)生，讓很多患者痛苦不已，所以患者朋友不能小看。耳鳴在我們的生活中其實(shí)是很常見的，耳鳴的出現(xiàn)，給大家的生活和工作帶來了不好的影響，所以如果發(fā)現(xiàn)自己患病的話，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自己的患病因素。那么，耳鳴的危害有哪些，治療耳鳴又有哪些常用的方法呢？

耳鳴的危害

1、影響聽力

非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內(nèi)容， 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。

2、影響情緒

長期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。有的人寧愿聽不見了也不要耳鳴，達(dá)到難以忍受的程度。更有的人，因?yàn)榈教幥筢t(yī)均被告之"不好治"、"沒有好辦法"等，則想到自殺。

3、影響睡眠

耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因?yàn)榘胍剐褋砗螅Q仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。

4、影響工作

因?yàn)槁牪磺鍎e人尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣。

5、影響家庭生活

因?yàn)槎Q而長期求醫(yī)吃藥，帶來經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

經(jīng)常按摩雙耳，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，預(yù)防耳部疾病的發(fā)生，并對緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。

保健一：拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有節(jié)律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

保健二：捻耳輪

用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內(nèi)捻按整個耳輪1分鐘。

保健三：搓耳朵

手掌置于耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。

保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根發(fā)熱為止。

保健五：振耳膜

兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續(xù)做3次。每天可做3回。

保健六：鳴天鼓

用兩掌心捂住耳朵，十指放于腦后，食指搭于中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨，此時會發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續(xù)做30下。每天做3次。

需要注意的是，上述的方法對于輕微的耳鳴患者來說，見效還是蠻大的，要是耳鳴比較嚴(yán)重的話，此時一定要及時的就醫(yī)進(jìn)行治療，從而讓自己可以早點(diǎn)遠(yuǎn)離耳鳴的困擾。另外，做耳部保健操時要注意動作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。