K歌之后引來聲帶小結 聲帶小結如何預防保健

聲帶小結又稱結節性聲帶炎或歌者小結。長期用聲過度或用聲不當常可發病，因發聲時隨頻率上升，聲帶張力逐漸增強，聲帶肌過度緊張而相互擠壓、撞擊引起。一般聲帶前中1/3交界處損害嚴重，因此處粘膜局限性水腫，增生，角化，間質纖維化而形成對稱性針尖或粟米大小的結節。

K歌之后，引來聲帶小結

專家指出，唱高音的時候，聲帶不斷顫動會令聲帶黏膜充血、水腫，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至呼吸不暢，長期會使聲帶增粗、變厚、活動度變差，有些還會出現失音。若聲帶長期過度勞累，過度磨擦，就像人的手經常磨會長繭一樣，形成聲帶小結。聲帶小結增大就會形成聲帶息肉。

聲帶小結是慢性喉炎的一種，指兩側聲帶邊緣前中1/3交界處出現對稱性結節樣增生，妨礙聲門閉合致聲音低粗不利，甚則嘶啞失聲。多因長期用聲不當或用聲過度所致。喉鏡下可見兩側聲帶邊緣前中1/3處有蒼白色小凸起，半透明，表面光滑，基底可見小血管，發聲時妨礙聲帶閉合。

因此，專家提醒時下年輕人唱卡拉OK要適度，對未受過專業訓練的人來說，應該量力而為，不要有“不唱是浪費”的想法。聲嘶力竭會對嗓子造成很大壓力。另外，唱歌時不要喝冰飲、抽煙喝酒等。

另外飲食上要注意戒煙、酒、辣、咖啡、濃茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜（芥末）等；少食油炸、油煎、油膩、過甜和過咸的食品；少食瓜子、花生等炒貨，因為它們具有熱性可以傷陰，同時在吃的過程中丟失大量唾液，進一步損傷陰律，使咽喉缺乏滋潤渭養。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不馬上喝冷水。還有不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類和油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷，導致聲帶息肉更嚴重。所以一定要注意忌口。

聲帶小結預防保健

1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

2、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果，，戒煙戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷飲，對喉部器官不利。

3、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

4、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。

5、適當參加文體鍛煉，增強體質，掌握正確的發聲方法，對預防聲帶小結很有幫助。