是什么原因引起女性打鼾呢？7條建議助你遠離打鼾

我們在日常生活中常會聽到女性抱怨自己的伴侶晚上睡覺打鼾，殊不知，其實打鼾并非男性專利，女性打鼾也不在少數。女性打鼾不僅會使自己的生活質量大打折扣，嚴重者，還有可能誘發疾病。

是什么原因引起女性打鼾呢？

1、大多數女性打鼾患者是因為內分泌失調造成的。

2、女性打鼾也有可能是在工作勞累、酗酒、熬夜之后的癥狀。

3、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

4、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，

女性打鼾的危害多多，不及時治療可誘發疾病

女性打鼾不僅影響健康，而且還會造成皮膚松弛、過早出現魚尾紋等衰老癥狀。加之長期打鼾會使得女性氣血不暢，會過早出現黑眼圈以及月經不調等癥狀，甚至導致提前3—15年進入更年期。

打鼾如不及時治療，還會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至會誘發腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。

7條建議拋棄打鼾的“習慣”

1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

3、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

5、習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

6、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼。

7、有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應盡量避免服用