專家提醒變聲期少年 多吃蜜餞當心“降調”

本市有位研究青少年營養和健康的專家來電提醒說，劣質蜜餞固然不能吃，但處于變聲期的少年如過量食用合格蜜餞，也容易導致聲帶發音異常。

據一項市場調查，蜜餞消費對象八成以上為處于變聲期的少男少女，他們體內激素變化活躍，嗓音也變得快，酸梅、話李等蜜餞雖然酸甜可口，但吃多了會導致聲帶充血水腫，且蜜餞中的甜味劑人肚后，會在體內局部形成一種酸性環境，從而大大削弱人體白細胞的吞噬功能，使咽喉部極易罹患各種感染，誘發慢性炎癥，導致咽喉和聲帶發育異常。

同時，多吃蜜餞還會造成人體血液偏酸，導致鈣、鎂等元素大量消耗，而缺鈣的少年會影響其發音。另外，大多數蜜餞加入了香味濃郁的甘草，甘草攝入量過多，會使喉和聲帶的彈力蛋白合成不足，造成喉部對聲帶的支撐作用減弱，這時聲帶自身的韌性也會下降，并使咽喉的局部抵抗力下降，從而出現慢性感染和炎癥，聲音變得低沉和沙啞。

聲帶息肉的日常保養

1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。

2、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

3、變聲期、月經期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創傷后不易恢復，此期要注意聲音休息。

4、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。

5、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

6、聲帶息肉，聲帶小結手術后最好要禁聲1-2周以上。

7、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶后，或者已經診斷為喉炎。

8、高音歌唱由于聲帶關閉太緊，兩側聲帶相互摩擦，故發生歌唱職業病的較多！提示您：若真需用聲時就要盡可能地采用低音發出，防止聲帶摩擦。

9、教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結。

10、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復！，職業用聲者在練聲要注意肌需得到有規律的休息。