如何預(yù)防慢性單純性咽炎？四個措施

一旦患上慢性單純性咽炎，這將對我們的生活產(chǎn)生極大的危害。“咽喉部腫脹會影響食物的吞咽”這一點就足夠引起我們的重視，倘若不幸患上慢性單純性咽炎，從此以后面對食物就只能“遠(yuǎn)觀”了。預(yù)防慢性單純性咽炎，我們可以從四個方面做起，鍛煉身體提高身體素質(zhì)、預(yù)防呼吸道感染、注重口腔和鼻腔的衛(wèi)生以及均衡營養(yǎng)。

預(yù)防慢性單純性咽炎的四大措施：

1、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

2、預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。

應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。夏天睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處，在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

4、注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡。

少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，注意避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲。平時還要注意休息，如患了咽炎，應(yīng)及時治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。