兒童少喝可樂可防肥胖

　　兒童遠離泡沫飲料可防肥胖

　　美國的過胖兒近年來大幅增加，專家們一直堅信，這和兒童大量攝取可樂或汽水之類的加糖飲料有關，如今一項最新研究證實了這個想法。報告發現，小孩每天多喝一瓶軟性飲料，將比其它小孩多出60%的肥胖機率。

　　據《英國醫學雜志》網站報道，英格蘭南部伯恩茅斯糖尿病和內分泌中心醫學專家研究發現，只需減少汽水類飲料的飲用量，即能十分有效地控制兒童肥胖率。

　　此前人們將兒童肥胖歸罪于飲食不合理、缺乏運動以及喝不健康飲料等原因，而該中心的專家們卻決定將研究目標鎖定在泡沫飲料上。他們解釋說，泡沫飲料含有大量的糖分，并能被人體快速吸收，進入人體血液。如果兒童不能充分地消耗掉這些糖分，這些糖分便會以脂肪的形式貯存在體內。專家解釋說：“我們認為，只要能勸說兒童減少泡沫飲料的飲用量，就能不同程度地防止他們肥胖或超重。”

　　他們此次共選取了650名7至11歲年齡段的學校兒童，這些兒童平均每人每天飲用泡沫飲料兩杯左右。研究人員讓其中的半數兒童將泡沫飲料飲用量減少到每天半杯。另外一半作為對照組，在每天兩杯的基礎上每隔3天再增加0．2杯。

　　學年結束時他們發現，前一組中，肥胖和超重兒童比率下降了0．2％，而對照組卻上升了7．6％。專家們指出，與痛苦不堪的餓肚子減肥法相比，少喝點兒汽水孩子們根本不會反對，這是一個最簡單易行的防止肥胖法，它對于成年人來說也具有借鑒意義。

　　專家們鼓勵兒童選擇稀釋過的果汁或者純水為飲品，同時呼吁學校應采取措施避免兒童飲用泡沫飲料，各路明星也應停止為泡沫飲料做廣告。

　　據世界衛生組織提供的數據，在全球5歲以下的兒童中，估計有1760萬名超重，而美國更為嚴重：自1980年以來，超重兒童人數已翻了一番，而超重青少年人數增加了兩倍。

　　碳酸飲料喝久會上癮

　　在調查中也發現，只有7%的小孩，在研究兩年間的碳酸飲料用量沒有變化。其余有57%的小孩每天的飲用量越來越多，其中甚至有四分之一的小孩，每天會多喝兩罐以上的軟性飲料。而所謂的軟性飲料，除了一般的汽水之外，也包括了加糖的加味茶與水果飲料。此外，100%純果汁也列入追蹤范圍，結果發現并不會增加小孩肥胖機率。

　　不過，如果小孩喝的飲料屬于健怡成分，倒是可以降低肥胖的發生機率。在最近10年間，美國孩童的軟性飲料消費量，整整成長了一倍，將近有一半的美國人（幾乎都為成人）每天都喝軟性飲料。而且他們幾乎都是飲用標準甜度的飲料，而不是健怡成分。

　　另一位研究肥胖問題的專家詹姆斯（PhilipJames）表示，目前的證據顯示，糖份對于肥胖的影響程度，可能還不及油脂。不過由于我們喝下飲料時的飽足感，并不如一般食物多，因此我們很容易攝取了過多的糖份而不自知。