女性經期偏頭痛的原因和緩解方法

有些女性在經期會有偏頭痛的癥狀，這是什么原因造成的呢？經期往往會伴隨著很多的不適癥狀，偏頭痛雖然不是比較常見的，但是在發作時也是令人難以忍受。女性經期偏頭痛有哪些方法可以有效緩解呢？

女性經期偏頭痛的原因

很多女性偏頭痛患者月經期頭痛發作，大約65%的女性偏頭痛患者，其頭痛發作可與月經周期有關。這些患者的頭痛多發生在月經前或月經期。但部分女性偏頭痛患者頭痛發作只在月經期發生，其他時間不出現頭痛，這種嚴格的與月經有關的頭痛稱之為月經性偏頭痛。月經性偏頭痛占女性偏頭痛患者的14%，尚有極少數患者在月經初潮偏頭痛發作，是液體潴留有關綜合征的一部分。絕經期后頭痛發作頻度和方式無規律性變化。

女性在職場上都會有煩心事和難以解決的問題，并且現如今的生活壓力很大，會導致腦神經長時間都保持緊張，或者是出現心情抑郁，身心疲憊，沒有時間運動，無法做到規律的生活，甚至是因為某種原因較長時間沒有進食，然后有暴飲暴食，這些狀況都可能會造成女性經期偏頭痛。長時間使用電腦故障的女性容易患經期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發經期偏頭痛的原因。

接下來，來看看要如何緩解女性經期吧。

女性經期偏頭痛怎么辦

運動。要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

調整心態。研究表明，壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。因此，在經期女性要學會自我調整心態，使心理狀態保持樂觀，可以幫助有效消除經期偏頭痛。

在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6可以幫助產生血清素的刺激，這種物質是腦內的化學物質，可以幫助血管的收縮，預防偏頭痛出現。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。

補充鎂。鎂元素可以有效的防治你經期偏頭痛。人體的鎂消耗過多時，就會有偏頭痛的癥狀。因此飲食中含有適量的鎂元素，發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現，應該要多吃富含鎂元素的食物，比如稻米類的或者全麥食物；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

補充黃體酮。想要防治女性經期偏頭痛，外用的黃體酮乳液可以起到作用，比如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，可以有效緩解經期偏頭痛的癥狀，比如在經期前后有偏頭痛癥狀的女性可以試試看。

女性長期經期偏頭痛就應該要及時的檢查和治療。