預防腦中風的10大措施 中老年人必看

“腦中風”又叫腦卒中，腦血管意外，包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類。好發于中老年人，一旦患病，是非常危險的，部分患者還會留下嘴歪、癱瘓、失語等嚴重的后遺癥，所以一旦患病，必須及時治療，另外，平時還要做好腦中風的預防工作。那么，腦中風應如何預防呢？專家表示：預防“腦中風”，實際上就是預防和治療能夠引起“中風”的各種危險因素。下面是一些能夠預防“中風”危險的重要措施，大家有時間可以看一下。

預防腦中風的10大措施

1、治療高血壓。在所有危險因素中，占第一位的是高血壓。高血壓患者發生“中風”的危險性是正常人的4~6倍，高血壓控制不好，隨時都有可能患“腦中風”，特別是腦出血。所以，一定要嚴格控制高血壓，保持在正常血壓范圍。平時，一定要定期檢測血壓，然后避免那些可引起高血壓的因素，比如避免精神緊張、保持合適的體重或者盡量避免高鹽飲食。

2、預防“小中風”。在腦中風發病之前，大約有30%左右的患者會或多或少的出現“小中風”的情況，所以平時也要避免小中風，如果一旦出現小中風情況，及時去醫院看診。

3、治療糖尿病。糖尿病也是導致腦中風高發的一重大因素，有糖尿病情況的人，得心血管疾病的幾率要比一般人高五六倍，并且癥狀還比一般人嚴重。所以一定要積極治療。

4、積極治療各種心臟病。比如風心病、冠心病、肺心病等。這些疾病可以造成房顫，房顫容易形成血栓。血栓脫落，順流而下，流進腦子里，就會造成腦栓塞。

5、戒煙、戒酒。抽煙喝酒也是導致腦血管疾病發生的主要因素之一，包括腦中風，不僅如此，它還可以導致其他多種疾病，尤其是肺癌、肝癌等癌癥，所以為了自身的健康，一定要遠離煙酒。

6、建立健康的生活方式。避免便秘，保持大便通暢，防止過度勞累及用力，確保充足的睡覺時間。

7、保持良好的心態，養成心境平靜，防止嚴峻、激動及各種不良情緒。

8、控制體重，養成良好的飲食習慣，建議高蛋白、低脂、低鹽及富含纖維素、鈣質和維生素飲食

9、定時檢查身體或隨診，謹遵醫囑，一定要按醫囑用藥。

10、發作可疑中風前兆時應及時就醫。