天氣熱離不開空調(diào)又怕得“空調(diào)病”？醫(yī)生教你這樣預(yù)防空調(diào)病

入夏以來，氣溫一直居高不下，如果離開了空調(diào)房，很多人都直呼：“真的熱到快活不下去了！”天氣太熱的確離不開空調(diào)，可是空調(diào)吹久了會導(dǎo)致空調(diào)病！那么，什么是空調(diào)病呢？

什么是空調(diào)病？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝為大家進(jìn)行了科普，在空調(diào)房呆久了，如果你出現(xiàn)了鼻塞打噴嚏、頭昏目眩、全身乏力、記憶力減退等癥狀，還會感覺皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

為什么會得空調(diào)病？

陳祖輝副主任醫(yī)師解釋，由于空調(diào)房的空氣干燥，無法排汗，所以最先影響的是粘膜類的部位，這些部位水分丟失的更快，如嘴唇粘膜、眼睛粘膜等，這也是為什么空調(diào)房下，眼睛干澀、嘴唇干等癥狀會經(jīng)常出現(xiàn)；密閉干燥環(huán)境還會導(dǎo)致鼻咽部、鼻黏膜變干，嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生干裂，易于細(xì)菌直接侵犯，引起感染。

如何預(yù)防空調(diào)病？

離不開空調(diào)房，又怕得“空調(diào)病”，應(yīng)該怎么有效預(yù)防呢？廣東省中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師林嬿釗給出以下小貼士。

1、空調(diào)不要從早開到晚，要記得定時(shí)打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入，讓空氣對流，保持室內(nèi)空氣的清潔。

2、長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境內(nèi)對人體氣血不利，容易加重人體本身存在的健康隱患，堅(jiān)持運(yùn)動尤為重要。人們可利用早晚氣溫相對較低的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、打球等，讓身體多出一點(diǎn)汗。此外，白領(lǐng)在上班時(shí)間內(nèi)應(yīng)每隔1-2小時(shí)起來多走動，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，也能讓心情更愉悅，對防治空調(diào)病大有好處。

3、關(guān)節(jié)、脾胃是最容易受寒的部位，女性在空調(diào)房中盡量少穿或不穿超短褲、吊帶裙，還可以準(zhǔn)備披肩、薄毛毯等保暖的衣物，保護(hù)肩頸和膝部。處于經(jīng)期的女性更要重視腹部保暖，日常可自行艾灸關(guān)元穴、背部的八髎穴等穴位，有效緩解因受寒引起的痛經(jīng)等婦科問題。另外，切記別貪圖一時(shí)涼快站在風(fēng)口直吹，風(fēng)口風(fēng)力過大，能在短時(shí)間內(nèi)急速降低體溫，令全身毛細(xì)血管收縮，容易引起感冒、過敏性鼻炎等不適。吹空調(diào)的時(shí)候要選擇擺風(fēng)模式，或?qū)L(fēng)向調(diào)整向上。

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