腦出血常見(jiàn)的先兆癥狀 怎么才能預(yù)防腦出血

腦出血是神經(jīng)科的急診重癥，需要密切關(guān)注，因?yàn)槭悄X組織的病變，又可以誘發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，預(yù)防相當(dāng)重要。

腦出血常見(jiàn)的先兆癥狀有

突然感到一側(cè)身體麻木、無(wú)力、活動(dòng)不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩(wěn)。

與人交談時(shí)突然講不出話(huà)，或吐字含糊不清等。

出現(xiàn)短暫的視物模糊，之后又自行恢復(fù)了，或者也可能失明。

突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥埂＿@些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次，也可以反復(fù)出現(xiàn)或逐漸加重。一般來(lái)說(shuō)，先兆癥狀出現(xiàn)后的第一年內(nèi)，發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)性很高，2個(gè)月內(nèi)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)尤其高。出現(xiàn)這些先兆癥狀后，以下幾個(gè)動(dòng)作，也能在一定程度上，幫助你檢驗(yàn)是否患上了腦出血。

腦出血應(yīng)如何預(yù)防

1、控制血壓：腦出血最常見(jiàn)的原因就是高血壓，控制血壓相當(dāng)于預(yù)防了一大部分的腦出血可能性。

2、保持心情舒暢：高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓。保持心情舒暢是十分必要的。

3、注意生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)作息，保證足夠的睡眠和休息時(shí)間，力求適度和適量，保持大便通暢和勿使勁搬抬重物。

4、注意飲食安全：改變不良生活習(xí)慣：因一時(shí)飲酒、進(jìn)食或抽煙過(guò)量而導(dǎo)致腦出血發(fā)病的實(shí)例時(shí)有所聞，應(yīng)忌暴飲暴食、高糖高脂食物、兇酒勸酒和抽煙，同時(shí)不宜進(jìn)食過(guò)于辛辣的刺激性食物和過(guò)濃的咖啡和茶等興奮性飲料，但應(yīng)多次少量地適量地飲水。

5、注意身邊的癥狀警告：腦出血的發(fā)病雖多較突然，但部分病人在發(fā)病前數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)還是會(huì)有一些輕重不等和易被人們所忽視的先兆癥狀。

6、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

腦出血患者吃什么好

1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

血管的堅(jiān)韌與否和我們?nèi)粘５娘嬍秤兄芮械年P(guān)系，在研究中發(fā)現(xiàn)，只要在平時(shí)的飲食中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，就能夠有效的起到堅(jiān)韌血管的作用。如果長(zhǎng)期蛋白質(zhì)食物攝取不足的話(huà)就會(huì)因此而導(dǎo)致顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血，因此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議心腦血管疾病的患者，在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，以此來(lái)促進(jìn)血管壁的堅(jiān)韌。

生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像雞蛋、牛奶、牛肉等食物，這些食物都能為我們提供豐富的蛋白質(zhì)。但是在吃蛋白質(zhì)的時(shí)候要特別的注意，那就是盡量的不要過(guò)量的吃雞蛋，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，過(guò)量攝取很有可能會(huì)導(dǎo)致血管堵塞。

2、高鉀食物

對(duì)于腦出血患者，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些富含有鉀的食物，尤其是一些高鉀的食物更應(yīng)該盡量的多吃。含鉀的食物有很多，而在新鮮的蔬菜以及水果中鉀的含量更為豐富，有研究發(fā)現(xiàn)多吃一些含鉀的食物能有效降低發(fā)生腦出血的幾率。這是由于鉀能夠有效的調(diào)整整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整可有效的減少體內(nèi)鈉水潴留的作用，從而起到預(yù)防腦出血的功效。

我們生活中含鉀的食物不但非常豐富而且還非常的常見(jiàn)，比如像菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉等，這些食物中的鉀含量不僅非常的豐富，同時(shí)還含有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量多吃。