白領(lǐng)為何頻頻偏頭痛 教你幾招趕走偏頭痛

現(xiàn)在許多在公司上班的白領(lǐng)們很容易就會(huì)患上偏頭痛。但是由于偏頭痛來的快去的也快可能大家不是很在意，那么具體為什么會(huì)偏頭痛呢？

白領(lǐng)發(fā)生偏頭痛的幾種原因

長(zhǎng)期伏案或操作電腦

很多辦公室白領(lǐng)們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)伏案或操作電腦后都會(huì)自覺偏頭痛，且常伴有頭暈眼花等現(xiàn)象，這主要與長(zhǎng)期坐姿引發(fā)頸椎肌肉過分緊張有關(guān)。

封閉的辦公環(huán)境

辦公室開放空調(diào)已成為舒適工作環(huán)境的一種必要條件，為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定，門窗總是緊閉，形成一個(gè)密閉環(huán)境，空氣很難流通，加之辦公室內(nèi)復(fù)印機(jī)、電腦、激光打印機(jī)等設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生高濃度的臭氧和有機(jī)廢氣，會(huì)大大降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，長(zhǎng)期身處這樣的環(huán)境，必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)偏頭痛。所以適當(dāng)?shù)拈_放室內(nèi)門窗，保持通風(fēng)良好，是預(yù)防偏頭痛的一種有效方法。

壓力較大

快節(jié)奏、高效率的工作需求，使辦公室白領(lǐng)們的工作壓力越來越大，由緊張、焦慮等不良情緒引發(fā)的偏頭痛越來越多。所以適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)、釋放不良情緒，降低精神壓力，可有效預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。

幾種有效的偏頭痛治療方法

熱水浸手

在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒在一壺溫?zé)崴校秩胨竽苋淌艿臉O限為宜，一般堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，這樣可使手部血管擴(kuò)張，也可使腦部血液相應(yīng)減少，從而減輕偏頭痛。

梳摩痛點(diǎn)

這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個(gè)來回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。

揉太陽(yáng)穴

在每天的清晨醒來后或者是在晚上臨睡之前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，首先順揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反復(fù)多次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛就可以大大減輕。注意天氣變化，很多時(shí)候都是由于天氣影響的。

吃含鎂食物

偏頭痛患者在平時(shí)的生活中，應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。盡量少喝咖啡、紅酒，多吃點(diǎn)帶維生素的食物。

飲濃薄荷茶

取干薄荷葉各15克放入茶中，用剛燒開的水，沖泡5分鐘后服用，早晚各服一次，對(duì)偏頭痛的治療是有很大幫助的。