用腦過度當心神經衰弱 飲食上有哪些禁忌

大家也知道神經衰弱是種神經內科疾病，它的主要發病因素是精神因素，神經內科專家指出神經衰弱發病誘因為神經活動受到超強度的、突發性、互相矛盾的、不規律的，或單調刻板的、持續過度的刺激，是大腦神經過度緊張的因素。

引起神經衰弱的病因

精神創傷：生活中遇到某些事件，產生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，是最常見的神經衰弱病因。

忙亂無序：生活與工作無規律，睡眠不足，驟然改變長期適應的定型規程和習慣，，缺乏自信心，成績不理想等心理因素，都會導致壓力過大，從而成為神經衰弱病因。

用腦過度：腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重，注意力高度集中，使大腦神經細胞過分消耗能量，失去正常的調節而易患神經衰弱，是腦力勞動者最常見的神經衰弱病因。

過度緊張：強烈的精神刺激，沉重的精神負擔，持久的環境壓力，不當的工作方法，使大腦活動過度緊張，超過了神經系統的耐受界限，也可能成為神經衰弱病因。

環境不良：長期處于嘈雜的環境中，身心無法安寧，休息睡眠的不到保證；長期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會使神經系統受到損害，長期下去就會成為誘發神經衰弱的病因。

疾病困擾：患有傳染病，慢性中毒，顱腦損傷或營養障礙等疾病，抵抗力下降，精神緊張，或產生精神負擔，經常處于煩惱，焦慮之中，使神經系統長期處于緊張狀態而成為神經衰弱病因。

內心矛盾：內心矛盾長期不能解決，主觀愿望不符合客觀實際，神經系統長期處于緊張狀態，成為慢性精神創，從而誘發神經衰弱。比如青少年手淫，就是比較常見的神經衰弱病因之一。

過于單調：一定量的刺激和緊張對機體健康是不可缺少的，生活和工作過于單調，導致神經系統過于松懈，不符合用腦衛生，易造成神經衰弱病因。

神經衰弱的飲食禁忌

肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經衰弱患者食后越發造成失眠問題。

脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。

興奮神經類：濃茶、咖啡、濃可可及酒類，容易提高神經系統興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發失眠。盡管茶水是神經衰弱食物禁忌，但從改善神經衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，卻不會影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經衰弱食物禁忌之一。

辛辣刺激類：胡椒、辣椒、蔥、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”加大，以致心血不足、心神失養，容易加重失眠問題，因此這類食品是患友需提防的神經衰弱食物禁忌。其中大蔥尤其不適合記憶衰退者多食。

白糖：神經衰弱患者要少吃白糖，這是因為若病人過多食用白糖，多余糖分會消耗人體內本已缺乏的維生素B1，干擾神經系統的功能，進而加重神經衰弱病情。