陸正齊：午睡20分鐘 老年癡呆發(fā)生率可減少三分之一

據(jù)統(tǒng)計，中國患老年癡呆癥的人數(shù)就高達1000萬。老年癡呆不僅會直接影響患者的生活質(zhì)量，還令患者家人備受煎熬。到底老年癡呆是由什么引起的，能不能預防？中山大學附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊(專家預約)教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯：要想預防老年癡呆，就要及早將誘發(fā)老年癡呆的多個危險因素控制好。

中山大學附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊教授

發(fā)病年輕化、人口老齡化促使老年癡呆人群逐年上升

老年癡呆癥是一種常見的老年疾病， 是由于老年性腦萎縮所致的進行性腦器質(zhì)性癡呆。臨床主要表現(xiàn)為漸進性記憶障礙、失語、失用、失認等神經(jīng)精神癥狀，會嚴重影響社交、職業(yè)與生活功能。

目前老年癡呆的發(fā)病率越來越高，據(jù)資料統(tǒng)計，整個世界癡呆的病人人數(shù)是4300萬，每年是以一千萬的數(shù)字向上增長，而中國作為世界上第一個人口大國，到了2050年人口老化程度會達到高峰期，老年癡呆患者的增長情況更加不容樂觀。另外，陸正齊教授還特意向家庭醫(yī)生在線編輯解釋，如今，老年癡呆早已不是老年人的“專利”，有些患者在中年就開始出現(xiàn)癥狀。因此，對老年癡呆這個疾病我們一定要重視。

如何預防老年癡呆的發(fā)生：控制“三高”多運動

腦血管病引起老年癡呆較為常見，比如多發(fā)性腦梗死性癡呆，是由于多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實質(zhì)性梗死所引起。因此，控制好心腦血管疾病的危險因素也能預防老年癡呆的發(fā)生，比如控制好血糖、血脂、血壓等，保持體重在正常的指數(shù)。

陸正齊教授特別強調(diào)，中國人最主要的問題是血壓。因為中國人喜歡吃鹽，但醫(yī)生推薦鹽含量每天只有3克，高鹽它會造成高血壓，所以一定要減少鹽的攝入。

其次是做好日常的健康護理。比如少抽煙、多飲水，還要注意合理的運動和睡眠。少動的、天天在家不出門的人更容易患上老年癡呆，因此最好每個星期三到五次的運動，一次大概三十分鐘到五十分鐘。

另外，陸正齊教授特別提醒，睡得太少可能會使大腦提前老化。人晚上應(yīng)該要睡足7至9個小時；白天中午也應(yīng)該小睡一下，只要睡20分鐘至30分鐘，老年癡呆發(fā)生率就可減少三分之一。

專家簡介：

陸正齊教授，主任醫(yī)師，博士生導師，醫(yī)學博士，中山大學附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任，廣東省醫(yī)學會神經(jīng)病學分會副主任委員，廣東省省委保健專家，嶺南名醫(yī)，曾在美國彼次堡大學醫(yī)學中心做資深訪問學者。主研方向：腦血管病和血管內(nèi)介入、脫髓鞘疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、帕金森病和癡呆。近來獲得國家自然基金兩項，省部級基金7項。《多發(fā)性硬化臨床與實驗系列研究》獲廣東省科技進步二等獎及教育部科技進步二等獎。《錐孔抽血治療腦出血》分別獲省和部科技進步二等獎和三等獎。

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