失眠的診斷是怎樣的 治療失眠首選食療方

失眠，是現代人當中比較常見的一種疾病，有一些人當然也會有一定的間斷性失眠的癥狀，但是如何診斷失眠往往是大家的知識的盲區，那么，失眠的診斷是怎樣的？我們應該重視，以下是為您詳細的介紹的內容，希望對你們會有所幫助。

失眠的診斷是怎樣的：

診斷

診斷主要依靠病史，產生失眠問題的原因很多，尋找睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式以及環境因素等等導致失眠的原因，也是診斷需要解決的內容。

鑒別診斷

Epworth睡眠量表（ESS），夜間多相睡眠圖（nocturnal polysomnographic recording，NPSG）記錄，多相睡眠潛伏期測定（Multiple Sleep Latency Test，MSLT）等，對鑒別診斷有益，MSLT可發現患者在1天的數小時中可有數次小睡，總的日間睡眠時間增加，睡眠潛伏期正常或縮短，特征性的表現為以REM為起始的睡眠（SOREMPs），SOREMPs出現的越多，越有助于發作性睡病的診斷，發現2次以上的SOREMPs一般即可診斷為發作性睡病。

但一次以上的SOREMPs對發作性睡病診斷的特異性不是絕對的，心律失常，無計劃地變動工作，慢性睡眠剝奪，阻塞性睡眠呼吸暫停，睡眠中周期性腿動等，均可出現2次或以上的SOREMPs，臨床上均應注意鑒別。

治療失眠食療法是什么：

小米治療晚上失眠，小米中有豐富的營養成分，而且小米中有色氨酸的成分，粥有很好的健脾，健胃，同時還有安眠的功效，這需要準備適量的小米，加入適量的水來進行燉煮成粥，一般在晚餐的時候服用或者是在睡前一個小時的時候服用，對于晚上失眠的患者有很好的改善作用。

需要準備大棗兩個，甘草適量，還有百合小麥，還有蓮子肉，何首烏，準備好之后，需要把這些分別洗干凈，之后用冷水浸泡半個小時的時間，之后就可以倒在鍋內，加入適量的水，用大火進行燒開，之后轉化成小火燉煮30分鐘，之后濾汁，需要放在一個暖瓶中，連續燉兩次，之后放在一塊，隨水的時候就可以喝，著有很好的益氣養血的作用，清熱安神的功效，尤其是對于神志不寧心煩意燥，經常多夢導致失眠的患者那么改善的效果是很好的。

土豆，這有很好的清除對睡眠造成干擾的作用，尤其是土豆的吃法也是很多，可以做烤土豆，或者是土豆泥，又或者是喝溫牛奶混合食用，都是可以的，都能夠起到很好的輔助治療睡眠的作用。