家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 神經(jīng)科 > 治療 > 康復治療 > 正文

            頭痛失眠怎么辦 常吃幾種食物有助你的睡眠

            2016-04-19 06:59:17      家庭醫(yī)生在線

            很多的長期失眠的人一般都會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,對于很多的人來說這是一件很難受的事情,不及時的調(diào)理的話,會直接的給患者的身體造成很大的危害的,正因為如此,我們接下來給大家介紹了一些關(guān)于頭痛失眠治療方法有哪些的資料,一起來看看吧,希望對你們有所幫助。

            頭痛失眠治療方法有哪些:

            比方一些因為精力或者心境原因而失眠的病人可以測驗心思醫(yī)治,也便是簡略的了解睡覺的有關(guān)知識,削減不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進行放松的睡前指導,加速入眠速度。

            我們也可以吃些有助睡覺的食物。像牛奶會使人感到全身放松舒服,因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),可以鴉片一樣發(fā)揮作用。通常人都知道核桃有利于智力,所以核桃配上黑芝麻一起搗碎,在睡前服用15g支配,可以有效的醫(yī)治失眠健忘,多夢等癥狀。

            頭痛失眠,按摩應該是不錯的辦法。用拇指按摩神門穴,每次30次支配,揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂,也是酸脹感為宜。還有便是每天梳頭時,留心前后支配的舒服感,也是極好的減輕頭痛,助眠的辦法。

            經(jīng)常失眠的預防方法有哪些:

            平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等。失眠有很多的因素所導致,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠,或者 多見于肝腎虧虛型的失眠。

            需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證,加以治療,才會從根本上調(diào)理根治,多到戶外活動,保持樂觀的心態(tài)對待生活,合理安排工作時間, 保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合,平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣,如晚飯后多散步,平常多運動等等,可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火 旺、心虛膽怯、心脾兩虛,脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調(diào)理,養(yǎng)心安神。堅持正確的臥室和床使用習慣,堅持正確的臥室和床使用習慣,勇于面對應激。

            心脾兩虛用歸脾湯;心陰不足用補心丹;心火旺盛用黃連阿膠湯;脾胃不和,用大和中丸等,心理放松,每天晚上用溫水洗腳也有助于睡眠,緩解和預防失眠。

            (責任編輯:鄧瑩瑩 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                ?
                主站蜘蛛池模板: 成人区人妻精品一区二区不卡| 末成年女A∨片一区二区| 日产亚洲一区二区三区| 视频在线观看一区二区| 精品人妻系列无码一区二区三区| 日韩人妻无码一区二区三区久久99| 亚洲日韩精品国产一区二区三区| 亚洲成在人天堂一区二区| 在线精品亚洲一区二区三区| 无码毛片一区二区三区中文字幕 | 亚洲av成人一区二区三区观看在线| 中文字幕一区精品| 亚洲国产激情一区二区三区| 精品一区二区三区影院在线午夜| 大帝AV在线一区二区三区| 亚洲av成人一区二区三区在线播放 | 无码人妻精品一区二区三区在线| 日韩免费无码一区二区三区 | 亚洲国产高清在线精品一区| 熟妇人妻系列av无码一区二区 | 亚洲第一区二区快射影院| 亚洲一区二区三区精品视频| 无码av免费一区二区三区试看| 久久人妻av一区二区软件| 久久精品动漫一区二区三区| 国产在线一区二区| 久久精品一区二区| 亚洲国产日韩一区高清在线| 精品日韩亚洲AV无码一区二区三区| 久久久久99人妻一区二区三区| 日韩内射美女人妻一区二区三区 | 日韩免费无码一区二区视频| 精品国产天堂综合一区在线| 日韩视频在线观看一区二区| 激情内射亚州一区二区三区爱妻| 亚洲一区AV无码少妇电影☆| 91成人爽a毛片一区二区| 性色av无码免费一区二区三区 | 亚洲日韩国产精品第一页一区| 无码一区二区三区在线观看| 中文字幕日韩一区二区不卡 |