老年眩暈有什么預防好方法

眩暈不同于頭暈，眩暈是患者對于空間關系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，患者感到外界環境或自身在旋轉移動或搖晃，是由前庭神經系統病變所引起，頭暈并無外界環境或自身旋轉的運動覺即患者主訴的頭重腳輕頭腦不清楚等。中老年人是眩暈癥狀出現的高發人群，或有疾病產生，因此要特別注意。那老年眩暈的預防方法有哪些？老年性眩暈癥患者不要一暈就用藥，下面為大家介紹幾個可以有效預防老年性眩暈癥的方法：

一、常歡樂，老年性眩暈癥的患者在日常生活中應做到思想樂觀，保持心胸開闊，盡量避免焦躁、憂慮、緊張等心理。

二、常運動，經常適當地開展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步、慢跑、體操等方式，改善血液循環。

三、常吃素，飲食宜清淡，不吃油膩重的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，只要注意生活調理，就可使癥狀得以緩解。

四、常檢查，對于原有高血壓者應注意觀察和調整血壓，糾正血壓的具體數值要視原來血壓而定，設法改善腦部的血液供應，防止血管硬化的加重。

五、忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等，不吃油膩重的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，只要注意生活調理，就可使癥狀得以緩解。

六、對于原有高血壓者應注意觀察和調整血壓，糾正血壓的具體數值要視原來血壓而定，設法改善腦部的血液供應，防止血管硬化的加重。

七、總之眩暈病人平時應注意勞逸結合，避免勞累，睡眠要保持充足，避免情緒波動。眩暈發作時要絕對臥床休息，頭部不要左右擺動，如果癥狀持續不緩解要盡快到醫院尋求治療！