老年人如何預(yù)防多系統(tǒng)萎縮

多系統(tǒng)萎縮在50歲以上人群的年發(fā)病率為（3～5）/10萬人，發(fā)病年齡多在中年或老年前期（32-74歲），其中90%在40—64歲，平均發(fā)病年齡54歲，明顯早于特發(fā)性帕金森病。多系統(tǒng)萎縮尚無特效冶療方法，主要是對(duì)癥治療。80%的患者在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙癥狀后5年內(nèi)癱瘓，20%的患者存活期可以超過12年，平均病程3～9年。所以，50歲以上的人群要注意預(yù)防心腦血管疾病有助于降低多系統(tǒng)萎縮的發(fā)病率。

1、防治腦動(dòng)脈硬化。

重視老年病（高血壓、高血脂、高血糖、腦動(dòng)脈硬化等）的防治，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防多系統(tǒng)萎縮的腦萎縮和帕金森綜合征均能起到一定的積極作用。

2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)及腦力活動(dòng)，可以延緩腦神經(jīng)組織衰老。

在日常生活中多做一些鍛煉運(yùn)動(dòng)。注意鍛煉時(shí)，應(yīng)選變化較多、比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)形式，比如多走走彎曲的石子路，這對(duì)于延緩運(yùn)動(dòng)功能減退，很有好處。加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌力活動(dòng)及勞作訓(xùn)練，盡可能保持肢體運(yùn)動(dòng)功能，注意防止摔跤及肢體畸形殘廢。

3、老年人慎用吩噻嗪類、利血平類及丁酰苯類藥物。

4、長(zhǎng)期臥床者，應(yīng)加強(qiáng)生活護(hù)理，注意清潔衛(wèi)生，勤翻身拍背，保持大小便通暢。