上班族擔心神經衰弱？把握好四招

　　白領上班一族，由于工作生活的壓力，又因為長期待在辦公室里，很容易會出現一些心理問題。如果有一些問題的人沒有做好調節，很容易就會發生神經衰弱等情況。神經衰弱是一種心理上的文明病，多出現在白領人群當中，這與白領一族長期腦力勞動過度，大腦得不到及時充分休息有關。神經衰弱癥狀表現主要有：疼痛、失眠、易怒、記憶力下降、抑郁、情感脆弱、容易興奮等。專家提醒你，預防神經衰弱要形成良好的生活習慣。

　　良好的睡眠習慣

　　神經衰弱者主要是經常熬夜加班，用腦過度，休息時間不足。造成的腦神經疲勞，養成良好的睡眠習慣，預防神經衰弱。對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系。要給腦袋足夠的休息時間。預防神經衰弱。

　　藥物治療

　　如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，導致神經衰弱時。應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫，預防神經衰弱。

　　神經衰弱患者也可以經過聽音樂進行自我調解

　　神經衰弱患者可根據自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。