預防卵巢囊腫 戒煙限酒勞逸結合

卵巢囊腫女性常發婦科病之一，卵巢囊腫有良性與惡性之分，但不論哪一種都會對女性帶來的不便，嚴重的可致女性流產或不孕。因此做好卵巢囊腫的預防顯得尤為重要。

要預防卵巢囊腫，女性首先要少吃辛辣食物，做大戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

女性朋友不要過多地吃咸而辣的食物，另外，不吃過冷、過熱、過期、變質的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者，應吃一些含堿量高的堿性食品和防癌食品，保持良好的精神狀態。

其次，女性在日常生活和工作中，要注意勞逸結合，不可過度勞累。壓力是重要的癌癥誘因，壓力過大導致過勞體虛從而引起內分泌失調，免疫功能下降，體內代謝紊亂，會導致體內酸性物質的沉積；還可導致精神緊張引起毒火內陷、氣滯血淤等。

第三，要預防卵巢囊腫，女性還得加強鍛煉。加強鍛煉是卵巢囊腫預防的措施之一，加強體育鍛煉，可增強人的體質，增強人體的免疫力。患者應多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

教你五招有效預防卵巢囊腫

一、定期做好婦科普查。超聲檢查，至少每年要進行一次，以便及時發現卵巢腫塊，及時治療；早發現早診斷、早治療、若發現卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。同時檢查對側卵巢是否正常，結合患者年齡，是否保留生育功能，一般采用中醫中藥的保守治療。

二、保持心情愉快穩定。盡量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調節。

三、注重保暖避免受寒。冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，勞逸適度。

四、不濫用激素類藥物。及滋補品；少食高膽固醇飲食等。飲食富于營養，宜清淡、易消化，忌食 生冷刺激性食物。

五、注意陰部清潔，月經期和產后，婦女應注重攝取營養、嚴禁房事，保持外陰及陰道的清潔。