七大建議有效預防盆腔炎

盆腔炎一旦發作可表現出下腹疼痛，腰酸背痛，白帶增多，尿頻尿急等癥狀，給女性朋友的生活帶來不便，要如何預防盆腔炎呢？

1、注意陰道衛生，尤其是經期的清潔衛生。月經期不注意個人陰道衛生，使用不潔衛生巾、經期性生活等，容易使陰道受到病原體的入侵，導致盆腔炎，因此經期的衛生需要格外重視。平時也應該做好陰道清潔衛生，勤換洗內褲，保持私密處的清潔、干燥，不宜多沖洗陰道，容易破壞陰道原本的菌群的平衡環境，導致盆腔炎。

2、注意房事清潔，有度。房事不潔也是盆腔炎患病的重要原因。如房事過于頻繁，房事前忽略局部清潔，房事后，沒有及時排尿或清潔，甚至在經期性愛，都會導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

3、做好避孕措施，避免反復人流。反復人工流產也是導致許多年輕女性患上盆腔炎的原因。部分女性缺乏對避孕的正確認識，沒有采取正確的避孕方式，人流后又懷上，就以為人流并不可怕，無形中把人流當成一種避孕方式。除此之外，到不正規的診所進行人流手術也很容易導致生殖器炎癥，嚴重的甚至會導致不孕。

4、提高自身抵抗力。女性陰道本身就有致病菌，當你抵抗力強的時候，這些病菌就會裝作“安分守己”的樣子，然而，一旦抵抗力下降，它們就會趁機而入，引起盆腔炎。

5、少吃辛辣生冷食物，做好小腹保暖。一些冰鎮的食物也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發盆腔炎，特別在月經期間。此外，還要注意避免腰腹部受涼。

6、久坐不動也可能會導致盆腔炎。長時間坐姿，缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，可能會導致盆腔炎癥。建議久坐族每個一段時間都應該起來走動，下班后多參加體育鍛煉。

7、不要總穿緊身內褲或緊身牛仔褲。常常穿緊身褲或緊身牛仔褲的女性同樣會成為盆腔炎青睞的對象。建議多穿寬松的褲子或裙子，內褲最好選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。