準媽媽3種防御妊高癥措施

孕婦怎樣預防妊高癥？妊娠高血壓綜合癥簡稱妊高癥，約5%-10%的孕婦都會遭遇該種疾病，并因此危及自己和胎兒的健康，所以孕婦在孕婦一定要做好自我監護，以保證母體的安全。那么，孕婦怎樣預防妊高癥的效果最佳呢？

準媽媽3種防御妊高癥措施：

1、孕婦在孕期一定要加強健康教育，堅持定期產前減產，發現異常應及時處理。

2、多加指導孕婦保持良好的情緒以及足夠的休息，選擇富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，不必限鹽，但應避免攝鹽過多。

3、孕20周起常規補充鈣劑有預防妊高征的作用。

最后，專家提醒廣大的孕婦，一定要注意生活規律，經常散步以增強抵抗力，身體疲乏時馬上休息，每天保證充足睡眠，感到不適應盡快前往醫院治療。

妊高癥的四大預防要點

一、左側臥位：該體位可幫助減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注；減少對下腔靜脈的壓迫，增加各臟器的血流量；緩解子宮右傾。糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能；以及利尿消腫。

二、適當減少食鹽，增加高蛋白：每日以鹽約7g、蛋白質80-l00g為宜。同時減少動物性脂肪的攝入，以植物脂肪為主。

三、新鮮蔬果：微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發生密切相關。從孕16周開始，注意適當進食新鮮蔬果，以保證每天維生素E400mg、維生素C100mg的攝入。

四、適當攝入鈣劑：孕期處于相對的低鈣狀態，當鈣攝入量嚴重不足時，血管平滑肌細胞收縮，血壓升高。近來的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負相關，提示補鈣可能降低妊高征的發生。

妊娠中晚期每日補充鈣劑1-2g，即可有效預防妊娠期高血壓疾病（以往鈣攝入量偏低者尤其有效，可通過評估血鈣、尿鈣水平作出判斷），已發生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。